Ako píše The Sun, starostlivosť o vaše zuby zastavuje množenie baktérií, ktoré by mohli viesť k infekciám, ako je zubný kaz a ochorenie ďasien. Je ale zarážajúce, koľko ľudí si čistí zuby raz denne, miesto odporúčaných dvakrát. Pokiaľ ide o používanie zubnej nite, je to ešte horšie. Vzhľadom na to, že náklady na zubné ošetrenie dosahujú horibilné rozmery, dáva zmysel, aby sme doma robili, čo môžeme, aby sme naše zuby a ústa udržali zdravé.
Tu je návod, v ktorom zubná hygienička Camilla Bevan a zubár Dr. Crawford Clarke odporúčajú, ako sa starať o svoju ústnu dutinu:
Čistý jazyk pre svieži dych
Na vašom jazyku sa môže nachádzať množstvo baktérií, preto je dôležité udržiavať ho čistý rovnako ako vaše zuby. Navyše, jazyk plný baktérií môže viesť k vážnemu zápachu z úst. Najjednoduchší spôsob, ako udržať jazyk čistý, je použiť zubnú kefku a vyplazený jazyk ňou párkrát prejsť odzadu, dopredu. Použiť môžete aj špeciálnu škrabku, ktorá nielen znižuje hladinu baktérií a zápach z úst, ale môže tiež zlepšiť a zintenzívniť chuť.
