Profesionálni športovci zažívali náročné časy, keď prakticky zo dňa na deň sa im začiatkom jari zastavil súťažný život. Museli prehodnotiť veľa vecí, zmeniť tréningové plány. Zmena však nastala v bežnej rutine každého z nás. Ten, kto objavil počas náročného obdobia čaro športu, si dnes môže povedať, že vyhral. „Pohybová aktivita nám zlepšuje mentálne zdravie. Platí to vo vrcholovom športe, ale aj v bežnom živote. Začiatočníci, ktorí s pohybom začínajú, sa z úvodu trápia, lebo ich všetko bolí. Časom si však uvedomia, že telo vyplavuje hormóny – endorfíny. Tie nás robia šťastnými. Je to naša vlastná droga, ktorú si vytvára mozog. Všetci chceme byť šťastní a práve pohybová aktivita nám ju vie dodať. Problémom je, keď človek neodhadne svoje sily a prepáli to. Preto treba začať postupne, žiadne preťažovanie sa. Aj menšia záťaž dokáže vyplaviť endorfíny,“ hovorila v Olympijskom podcaste Slovenského olympijského a športového výboru prezidenta Slovenskej asociácie športovej psychológie Michala Bednáriková, jedna z rečníčok na unikátnej konferencii SPORT (R)EVOLUTION 2020.
Pohybové aktivity sú základom fyzického i psychického zdravia. Pri telesných činnostiach je potrebné stanoviť si vlastné ciele, nepozerať sa na suseda, koľko a ako cvičí. „Ak sa niekto nehýbe vôbec a zrazu má aktivitu hoci len na 20 minút, je to o 20 minút viac ako včera. Aj to už stačí, aby sa vyplavovali endorfíny a cítili sme sa šťastní. Postupom času si začneme pridávať, hýbať sa viac, čím si budujeme pevnejšie a silnejšie telo. Navyše, pri cvičení človek dobre vypne mozog, čo je ďalším pozitívom,“ doplnila v Olympijskom podcaste, ktorý nájdete vo svojich podcastových aplikáciách, Michala Bednáriková.
Viac o téme duševného zdravia prezradí 16. septembra spoločne s uznávaným psychiatrom a psychoterapeutom Martinom Ondrejkovičom na unikátnej online konferencii Slovenského olympijského a športového výboru SPORT (R)EVOLUTION, ktorej súčasťou môže byť každý z pohodlia svojej obývačky či kancelárie. Exkluzívnym partnerom konferencie je národná lotériová spoločnosť TIPOS, partnerom SPP.
O čom bude Michala Bednáriková a Martin Ondrejkovič hovoriť na SPORT (R)EVOLUTION 2020?
- Je možné dbať rovnako na výkon aj na osobnú pohodu?
- Ako to vidia tréneri našich športových hviezd?
- Ako sa prejavuje závislosť na športe u vrcholových a u rekreačných športovcov?
- Zdravý duch, zdravé telo – prečo je téma duševného zdravia stále aktuálnejšia aj v športe?
Viac informácií sa dozviete na www.sportrevolution.sk.
Konferenciu SPORT (R)EVOLUTION 2020 organizuje Slovenský olympijský a športový výbor, ktorého exkluzívnym partnerom je národná lotériová spoločnosť TIPOS, hlavnými partnermi sú 4F a Toyota, partnermi Dôvera, BILLA, Kooperativa, Slovenská sporiteľňa, SPP a Matador, partnerom Granden.
