Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
17.11.2020 00:00 | Správy | Servis | Zdravie

Len hltať vitamíny nestačí: Pripravte svoju imunitu do boja! Vieme, ako na to

Jeseň a zima sú zaťažkávacou skúškou pre imunitný systém každého človeka.

Aby bol skutočne silný, nestačí len hltať vitamíny či zázračné prostriedky z lekárne. Lekári odporúčajú robiť omnoho viac a najmä na pravidelnej báze. Túto sezónu to bude ešte dôležitejšie, ako po iné roky. Veľká časť imunitného systému sa nachádza v našich črevách.

Fotogaléria
6
fotiek v galérii

Ak trpíte alergiami, ekzémami, ale napríklad aj zlým trávením, artritídou či problémami so štítnou žľazou, malo by byť posilnenie imunity jedným z prvých krokov. Ozdravením črevnej mikroflóry navyše môžete zlepšiť aj svoj psychický stav. Základom je kvalitná a pestrá strava. Mala by byť plná vitamínov ako sú A, C, D i vitamíny skupiny B, a tiež bioprvky ako železo, zinok či selén.

Ďalším pomocníkom na ceste za zdravím sú probiotiká a prebiotiká. Ide o živé kultúry mikroorganizmov. Získavame ich zo stravy, ale aj vo forme výživových doplkov. Ich užívanie by malo trvať minimálne dva týždne, kým sa ich množstvo v organizme dostatočne zvýši. Črevnú mikroflóru by sme tiež nemali narúšať nevhodnou stravou, vysokým príjmom cukru či alkoholom.

 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Andrea Kvintová, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Ruský prezident Vladimir Putin.
Putin prelomil mlčanie: Prehovoril o TRVANÍ vojny na Ukrajine! Zarážajúce slová
Polícia obvinila Bratislavčana z trestného činu lúpeže, hrozí mu väzenie.
Karol pre 70 eur vytiahol na muža v aute nôž: Vodič vystúpil a prišla odveta
(ilustračné foto).
Strašný prípad: Muž nechával dlhé roky znásilňovať svoju manželku! Vypočul si TREST...
Chodec neprežil zrážku s osobným autom, v krvi mal 2,6 promile alkoholu
V strede cesty stál opitý chodec († 56): Ani veľká obeta vodiča ho nezachránila
(ilustračné foto)
Rodičia nechali NOVORODENCA pod kríkom pár hodín po narodení: Smrti uniklo náhodou!
Exmanželia Zuzana Tlučková a Štefan Skrúcaný sa po rokoch stretnú na jednom pľaci.
Foto
Bývalí manželia Tlučková a Skrúcaný: Opäť spojení vďaka... Budú z nich svatovci?!
(ilustračné foto)
Ďalší opilec na cestách! Incident na D2 mohol skončiť katastrofou
Všetko sa odohralo pred očami detí poslankyne Puškárovej.
Hlas chce podať trestné oznámenie na Pročka! Dohra incidentu v garážach
Ilustračná fotografia.
Foto
Náhle zomrela mladá obľúbená moderátorka: Mala len 28 rokov
(ilustračné foto).
V 2 bytoch v Piešťanoch spôsobila požiar ROVNAKÁ vec: Môže sa to stať aj vám!
ÚVZ SR upozorňuje na viacero nebezpečných kozmetických výrobkov
Foto
Kúpili ste TÚTO kozmetiku pod stromček? Hygienici varujú: Nebezpečné SÚPRAVY!
(ilustračné foto)
Strašná vražda v Handlovej pred Vianocami: Senior v kuchyni dobodal mladého muža († 32)?!