Cristiano Ronaldo (36), jeden z najlepších futbalistov histórie, nepije alkohol ani kofeín a na odpočinok a dobrý spánok používa päťkrát denne hodinu a pol špeciálnu spánkovú formulu.
Fotogaléria
6
fotiek v galérii
Legendárny futbalista odporúča svojim sledovateľom na sociálnych sieťach spať na matraci z inteligentnej peny s hrúbkou 10 centimetrov a robiť to dohromady až päťkrát po dobu 90 minút.
Veľmi podobný vzorec pre dokonalý spánok kedysi používal aj slávny vedec a vynálezca Nikola Tesla. Išlo však o asketickú verziu - štyrikrát po 45 minút.
Okrem toho Ronaldo upozorňuje aj na dôležitosť spánku vo fetálnej polohe, v čistej posteľnej bielizni, s vypnutým telefónom, televíziou a všetkými obrazovkami najmenej hodinu a pol pred spaním.
