Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
07.03.2021 12:40 | Správy | Zahraničné správy

Pandémia dá zabrať aj ľudskej psychike: Ako sa to dá zvládnuť? Odborník radí len jedno

Z dlhodobých výskumov vyplýva, že sa počas pandémie zvýšila miera preskripcie psychiatrických liekov a pandémia má potenciálny negatívny dopad na psychické zdravie jednotlivca.

Pomocou môže byť do denného programu vedomé zaradenie aktivít, ktoré človeka tešia. Pripomenul to riaditeľ Ústavu experimentálnej psychológie Slovenskej akadémie vied (SAV) Peter Halama na sociálnej sieti pre SAV vo videu zo série Tri otázky o koronavíruse.

Ohrození sú podľa odborníka tí, ktorí majú genetickú predispozíciu prežívať negatívne emócie v záťažových situáciách intenzívnejšie, alebo prežívajú traumu v živote, prípadne už mali obdobie, keď podstupovali liečenie psychiatrickej diagnózy. "Tie pocity ohrozenia môžu byť zo samotnej choroby, že ochoriem alebo zomriem ja alebo môj blízky, alebo to môžu byť pocity ohrozenia, ktoré nejakým spôsobom súvisia s pandémiou, napríklad finančný stres, teda obavy zo straty zamestnania či preťaženosť u ľudí, ktorí bojujú s pandémiou v prvej línii," priblížil Halama.

Negatívne emócie ako úzkosť či smutnú náladu v záťažových situáciách prežívajú všetci ľudia ako reakciu na pandémiu. Väčšinou to podľa odborníka prejde samé, človek sa tak prirodzene adaptuje na situáciu. "U niektorých ľudí to však môže prerásť až do klinického obrazu úzkostnej alebo depresívnej poruchy. Prejavom toho môže byť to, že človek stratil záujem o príjemné aktivity, ktoré dovtedy udržiaval, alebo stratil takú schopnosť dodržiavať bežnú dennú rutinu, napríklad stratil schopnosť dodržať záväzky vzťahové alebo pracovné," vysvetlil Halama.

 

Potrebné je preto podľa neho dodržiavať psychohygienu. Ľuďom odporúča, aby si vedome a plánovito zaradili do denného programu aktivity, ktoré sú pre nich samých potešujúce. "Pre niekoho to môže byť pobyt v prírode, tvorivá aktivita či zmysluplný sociálny kontakt, samozrejme v rámci nastavených opatrení. Veľa ľuďom pomôže, keď si nájdu novú zmysluplnú aktivitu, ktorá ich pozornosť odvedie od samotnej pandémie, zaujme ich pozornosť tak, že nebudú myslieť na ohrozenia v súvislosti s pandémiou," dodal Halama.

Keď už je zrejmé, že človek nezvláda situáciu sám, je podľa Halamu dobré vyhľadať psychologickú pomoc.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: tasr

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Hrá priamo pred kotlom fanúšikov.
Belasý kotol dostáva do varu manželka Petra Cmoríka: Nenapadlo mi, že môžem schytať pivom do hlavy!
ilustračné foto
KĽDR odpálila niekoľko rakiet smerom na túto krajinu! Znepokojivé, čo sa tam deje
Andela († 20) zomrela počas telefonátu s mamou!
Foto
Slovenka Andela († 20) zomrela počas telefonátu s MAMOU: Bolestivé vyznanie po smrti!
Huliak žiada Tarabov flek!
Ide do tuhého: Huliak žiada Tarabov flek! Politológ pochybuje o stabilite koalície
Otca smrť milovaného syna nesmierne zasiahla.
Foto
Otec spomína na Ondreja († 34), ktorý zomrel v Himalájach: Viem, že bol... Z jeho slov sa tisnú slzy do očí!
Českí policajti do piatka pokuty za menej závažné priestupky rozdávať nebudú.
Foto
VZBURA u našich susedov: Za TIETO priestupky nedostanú Česi pokuty! Polícia ostro štrajkuje
Záplavy spôsobili v Španielsku peklo.
Foto
Záplavy spôsobili PEKLO: Ľudia sú odrezaní od sveta, jedla a elektriny! VRAHOVIA, odkazujú kráľovskej rodine
Kardashian pobúrila fanúšikov lady Diany († 36)!
Foto
Kim Kardashian pod paľbou KRITIKY za náhrdelník, ktorý nosila aj Diana († 36): Uf, to už prehnala!
Mariah Carey.
Foto
Kráľovná Vianoc Mariah Carey má svoju DVOJNÍČKU: Sú na nerozoznanie! Sledujte tú FOTO
Maroš Šefčovič rozpráva počas vypočúvania v Európskom parlamente v Bruseli.
Šefčoviča odobrili výbory: Stane sa eurokomisárom pre obchod a hospodársku bezpečnosť
Kamala Harrisová a Donald Trump.
Americké voľby sprevádza množstvo dezinformácií: Tajné služby vedia, kto je za nimi!
Rakúsky prezident Alexander van der Bellen
Strach o rakúsku hlavu štátu: Prezident musel podstúpiť operáciu