6. Nenávisť k sebe samému
Necítim sa sklamaný sám zo seba - 0
Sklamal som sa sám v sebe - 1
Som dosť znechutený zo seba samého - 2
Nenávidím sa - 3
7. Myšlienky na samovraždu
Vôbec mi nenapadne, že by som si mal niečo urobiť - 0
Mám niekedy pocit, že by bolo lepšie nežiť - 1
Často rozmýšľam, ako spáchať samovraždu - 2
Keby som mal príležitosť, tak by som si zobral život - 3
8. Sociálna izolácia
Nestratil som záujem o ľudí vo svojom okolí - 0
Mám trochu menší záujem o spoločnosť ľudí ako predtým - 1
Stratil som väčšinu záujmu o ľudí a sú mi ľahostajní - 2
Stratil som úplne záujem o ľudí a nechcem s nikým byť - 3
9. Nerozhodnosť
Dokážem sa rozhodovať v bežných situáciách - 0
Niekedy mám sklon odkladať svoje rozhodnutia - 1
Rozhodovanie v bežných veciach mi robí ťažkosti - 2
Vôbec v ničom sa nedokážem rozhodnúť - 3
10. Vlastný vzhľad
Vyzerám rovnako ako predtým - 0
Mám pocit, že vyzerám neaktraktívne a staro - 1
Mám pocit, že sa môj zovňajšok trvalo zhoršil, že vyzerám dosť nepekne - 2
Mám pocit, že vyzerám hnusne, až odpudivo - 3
11. Ťažkosti v práci
Práca mi ide od ruky, tak ako predtým - 0
Musím sa nútiť, keď chcem začať niečo robiť - 1
Dá mi to veľké premáhanie, aby som čokoľvek urobil - 2
Nie som schopný žiadnej práce - 3
12. Únavnosť
Necítim sa viac unavený ako zvyčajne - 0
Unavím sa ľahšie ako predtým - 1
Všetko ma unavuje - 2
Únava mi bráni čokoľvek robiť - 3
13. Nechutenstvo
Mám svoju zvyčajnú chuť do jedla - 0
Nemám takú chuť do jedla, ako som mával - 1
Teraz mi chutí jesť oveľa menej ako predtým - 2
Úplne som stratil chuť do jedla - 3
Sčítajte body za jednotlivé odpovede:
Vyhodnotenie:
0 - 7 bodov: V norme. Netreba robiť nič, všetko je v poriadku.
8 - 12 bodov: Mierny stupeň depresie. Ak človek cíti, že niečo chce so stavom spraviť, začať by mal zmenou životného štýlu, mal by začať zamestnávať hlavu nejakou aktivitou. Šport, iné techniky, ak je schopný sa ich naučiť. Stačí sa porozprávať so svojím známym, s niekým z okolia. A keď stav pretrváva, mal by ísť za svojím obvodným lekárom, ktorý by mal byť schopný pomôcť.
13 - 18 bodov: Silný stupeň depresie. To už je na odborného lekára, či už psychológa alebo psychiatra. Ide o silné symptómy, výrazné zmeny, keďže aj dotyčný si ich vie takto sám vyhodnotiť. Nevie sa sústrediť, nevie spať, chudne, nič ho nebaví, je to markantné.
Nad 18 bodov: Veľmi silný stupeň depresie. Ide o veľmi ťažké stavy, pozor aj na hroziace samovražedné myšlienky. Ide o úplnú stratu zmyslu života, o myšlienky o svojej absolútnej neschopnosti. Tento stav treba okamžite konzultovať s psychiatrom.
