Nový Čas preto zisťoval, ako dokonale vypracované telo získal. Predseda vlády odporúča fyzickú záťaž, aktívneho psa a nevečerať!
1. Tréning bez činiek
Robert Fico prezradil tajomstvo vyrysovaného tela. „Necvičím s činkami, využívam len váhu svojho tela. Najobľúbenejším cvikom sú kľuky. Posilňovanie kombinujem najčastejšie s behom a rýchlou chôdzou. Doplnkovo aj s plávaním a korčuľovaním,“ dodal.
2. Vytrvalosť za každého počasia
Pri športe je dôležitá pravidelnosť a vytrvalosť. „Snažím sa cvičiť každý deň, vždy ráno, lebo potom mi to už pracovné povinnosti nedovoľujú. Som vonku za každého počasia. Prispôsobujem sa mu oblečením. Dôležité je vyvolať potrebu cvičenia. Ak si vaše telo zvykne na fyzickú záťaž, bez jej pravidelnej dávky sa cítite zle. A to vás núti nájsť si čas,“ vysvetľuje Fico svoju chuť športovať.
3. Striedma strava
S cvičením ide ruka v ruke aj strava. Čo jedáva predseda vlády? „Zjem prakticky všetko, ale striedmo. Viac preferujem ryby a zeleninu. Väčšinu dní v týždni nevečeriam.“
4. Nekompromisný labrador
Fico má dokonca aj recept na lenivosť. „Kúpte si psa,“ radí. Samozrejme, odporúča rasu labrador, s ktorou už má skúsenosti. „Za svoju kondíciu vďačím najmä svojmu psovi Larrymu, ktorý ma vždy vyženie z postele. Je to nekompromisný tréner, jeho nezaujíma, že som premiér,“ hovorí.
5. Zdravý duch
V zdravom tele, zdravý duch. Premiér prezradil, že za psychickú pohodu tiež vďačí pravidelnému športovaniu.
Čo radí odborník?
Jany Land (vicemajster Európy vo fitnes): Je niekoľko spôsobov, ktorými dosiahnete postavu, akú má pán premiér. Je len na vás, akú cestu si zvolíte, respektíve k čomu viac inklinujete, či už je to tréning vo fitku na strojoch, alebo je to už outdoor tréning s vlastným telom. Obidva spôsoby vám určite pomôžu a priblížia vás k vášmu vytúženému cieľu. Na zvyšovanie a získanie sily by som určite zvolil posilňovanie s činkami, teda tréning vo fitnescentre.
Cieľ dosiahnete postupným zvyšovaním hmotnosti na určitú partiu tela. Samozrejme, nesmieme zabudnúť na pravidelnosť a dodržiavanie správnej životosprávy, dostatočné množstvo bielkovín a sacharidov. Pre začiatočníkov by som určite odporučil poradenstvo s odborníkom v oblasti fitnes. Ak ste sa už správne namotivovali, prajem vám príjemnú svalovicu!
