A prečo je dôležité dopĺňať zásobu vitamínu D aj v lete a každý deň? Spýtali sme sa lekárov.
Vitamín D a imunita…
Okolo vitamínu D zostávajú určité nejasnosti, ktoré je potrebné vysvetliť. Takže …
„Vitamín D3 hrá absolútne zásadnú a nezastupiteľnú úlohu v metabolizme. Bola preukázaná jeho pozitívna úloha v našom imunitnom systéme,“ odpovedá na prvú otázku doc. MUDr. Tomáš Vymazal, Ph.D., MHA, KARIM 2. LF UK a FN Motol.
Vitamín D3 je živočíšneho pôvodu. Kde všade ho nájdeme?
„Prírodnými zdrojmi vitamínu D3 je predovšetkým mlieko a mliečne výrobky, vaječný žĺtok a ryby. Jeho množstvo v týchto potravinách je však veľmi malé.“ Forma výživového doplnku sa ponúka ako ideálne riešenie, ktoré za vás ustráži pravidelný prísun dennej dávky potrebnej pre vaše telo.
Prečo je potrebné dopĺňať vitamín D aj v lete?
„V lete v čase medzi 10:00–16:00 hod. si telo dokáže za 15–20 minút strávených na slnku v plavkách vyrobiť denní dávku vitamínu D.“ Slová doc. Tomáša Vymazala dopĺňame pripomenutím toho, že ide o ideálne podmienky, ktoré v našej kotline nezavládnu tak často. Obzvlášť v tomto roku.
„Áno, záleží na kvalite UVB žiarenia – ročnom období, zemepisnej šírke, znečistení vzduchu, používaní opaľovacích krémov a oblečenia.“ Keď totiž svoje telo natriete opaľovacím krémom s ochranným faktorom 15+, efekt vzniku vitamínu D v tele klesá o 95 %.
Majú výhodu pri tvorbe vitamínu D ľudia, ktorí majú tmavú pleť?
„Naopak, ľudia s tmavou pleťou potrebujú na vytvorenie adekvátneho množstva vitamínu D3 dlhšiu expozíciu slnečného svitu.“
Ako sú na tom ľudia s nadváhou?
Bolo zistené, že na každých desať kilogramov nadváhy je potrebné navýšiť denný príjem vitamínu D o ďalších 17 % (tukové bunky totiž absorbujú UVB žiarenie).
Aké je riešenie toho všetkého?
Pre udržanie ideálnej hladiny vitamínu D v tele odporúčame potravinové doplnky. A tu sú dôvody:
• Bola preukázaná pozitívna úloha vitamínu D v našom imunitnom systéme.
• Vitamín D je potrebné dopĺňať každý deň.
• Pri použití opaľovacieho krému výrazne klesá účinok jeho vzniku.
• Ľudia s nadváhou by mali zvýšiť hladinu príjmu vitamínu D.
• Užívanie potravinových doplnkov je najjednoduchšia forma udržania pravidelného príjmu vitamínu D.
To najlepšie na koniec – vitamín D na rok zadarmo!
Vitamín D na celý rok zadarmo ponúka spoločnosť NaturaMed, ktorá rozoslala už viac, ako 500 000 ročných balení produktu. Keď aj vy chcete využiť túto príležitosť, stačí kliknúť sem a objednať si ročné balenie zadarmo. Po uhradení poštovného 1, 90 € dorazí balíček priamo do schránky – bez ďalších záväzkov.
