Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
02.01.2022 16:00 | Správy | Domáce správy
Foto

Sladké dobroty vhodné aj pre športovcov: Doprajte si ovocné mňamky plné bielkovín

Zabudnite na krémové koláče plné margarínu, po ktorých sa vám chce akurát tak spať.

Fotogaléria
4
fotiek v galérii
Tieto zaujímavé maškrty vám dodajú energiu a množstvo potrebných látok. Pozor však, sú také chutné, že sa nimi ľahko prejete!

 

Celozrnná galetka s černicami

Otvoriť galériu
null
Zdroj: Simona Malková

Suroviny

Cesto 

- 180 g špaldovej múky

- 1 vajíčko

- 40 ml javorového sirupu

- 30 ml repkového oleja

- 30 ml vody

- 1 ČL škorice štipka soli

Plnka

- 200 g jemného tvarohu

- 1 ČL vanilkového extraktu

- sladidlo podľa chuti (stévia)

- 200 g černíc

Postup

Všetky ingrediencie na cesto zmiešame v miske. Z cesta vytvoríme guľku, ktorú zabalíme do potravinárskej fólie a dáme odpočívať do chladničky na 20 minút. Potom cesto vyvaľkáme, snažíme sa dosiahnuť približne tvar kruhu. Tvaroh zmiešame s vanilkovým extraktom a osladíme podľa chuti. Plnku rozotrieme na cesto (kraje, ktoré sa budú zahýbať, necháme čisté). Na záver na plnku naukladáme černice a okraje cesta zahneme smerom dovnútra. Galetku pečieme pri teplote 180 °C dozlatista približne 35 minút.

Slivkový koláč s chrumkavou posýpkou

Otvoriť galériu
null
Zdroj: Simona Malková

Suroviny

Cesto 

- 50 g kokosovej múky

- 30 g špaldovej múky

- 1 odmerku vanilkového proteínu

- 2 vajíčka

- 50 g jablkového pyré (detská výživa bez cukru)

- 150 ml acidka

- 50 ml vody

- 1 ČL kypriaceho prášku

- 1/2 ČL vanilkového extraktu 1

- 50 g sliviek

- sladidlo podľa chuti (stévia)

 

Posýpka

- 10 g kokosového cukru

- 15 g kokosového oleja

- 10 g kokosovej múky

- 10 g špaldovej múky

Postup

Kokosovú múku zmiešame so špaldovou, kypriacim práškom, vanilkovým proteínom a stéviou. V ďalšej miske rozmiešame vajíčka s acidkom, vanilkovým extraktom, vodou a jablkovým pyré. Mokré suroviny vlejeme do suchých a dôkladne premiešame. Cesto vylejeme na plech (rozmer 20 x 20 cm). Navrch naukladáme slivky rozkrojené na polovice. Posýpku pripravíme zmiešaním všetkých ingrediencií. Prstami ju rozdrobíme na vrch koláča a pečieme ho približne 25 minút pri teplote 180 °C.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Na snímke demokratická prezidentská kandidátka Kamala Harrisová a republikánsky kandidát Donald Trump.
Ostro sledované voľby v USA sa začali: TAKTO zakončila svoju kampaň Harrisová! Množstvo ľudí už hlasovalo
Volodymyr Zelenskyj, Vladimir Putin.
Závažné správy Zelenského z Kurskej oblasti: Rusko čoskoro nasadí do boja... Vážne TO Putin plánuje?!
Ruský prezident Vladimir Putin.
TOTO Vladimir Putin rozhodne nečakal! Odišiel človek, ktorý velil kľúčovej oblasti
Hrá priamo pred kotlom fanúšikov.
Belasý kotol dostáva do varu manželka Petra Cmoríka: Nenapadlo mi, že môžem schytať pivom do hlavy!
ilustračné foto
KĽDR odpálila niekoľko rakiet smerom na túto krajinu! Znepokojivé, čo sa tam deje
Českí policajti do piatka pokuty za menej závažné priestupky rozdávať nebudú.
Foto
VZBURA u našich susedov: Za TIETO priestupky nedostanú Česi pokuty! Polícia ostro štrajkuje
Záplavy spôsobili v Španielsku peklo.
Foto
Záplavy spôsobili PEKLO: Ľudia sú odrezaní od sveta, jedla a elektriny! VRAHOVIA, odkazujú kráľovskej rodine
Kardashian pobúrila fanúšikov lady Diany († 36)!
Foto
Kim Kardashian pod paľbou KRITIKY za náhrdelník, ktorý nosila aj Diana († 36): Uf, to už prehnala!
Mariah Carey.
Foto
Kráľovná Vianoc Mariah Carey má svoju DVOJNÍČKU: Sú na nerozoznanie! Sledujte tú FOTO
Maroš Šefčovič rozpráva počas vypočúvania v Európskom parlamente v Bruseli.
Šefčoviča odobrili výbory: Stane sa eurokomisárom pre obchod a hospodársku bezpečnosť
Kamala Harrisová a Donald Trump.
Americké voľby sprevádza množstvo dezinformácií: Tajné služby vedia, kto je za nimi!
Rakúsky prezident Alexander van der Bellen
Strach o rakúsku hlavu štátu: Prezident musel podstúpiť operáciu