Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
02.01.2022 16:00 | Správy | Domáce správy
Foto

Sladké dobroty vhodné aj pre športovcov: Doprajte si ovocné mňamky plné bielkovín

Zabudnite na krémové koláče plné margarínu, po ktorých sa vám chce akurát tak spať.

Fotogaléria
4
fotiek v galérii
Tieto zaujímavé maškrty vám dodajú energiu a množstvo potrebných látok. Pozor však, sú také chutné, že sa nimi ľahko prejete!

 

Celozrnná galetka s černicami

Otvoriť galériu
null
Zdroj: Simona Malková

Suroviny

Cesto 

- 180 g špaldovej múky

- 1 vajíčko

- 40 ml javorového sirupu

- 30 ml repkového oleja

- 30 ml vody

- 1 ČL škorice štipka soli

Plnka

- 200 g jemného tvarohu

- 1 ČL vanilkového extraktu

- sladidlo podľa chuti (stévia)

- 200 g černíc

Postup

Všetky ingrediencie na cesto zmiešame v miske. Z cesta vytvoríme guľku, ktorú zabalíme do potravinárskej fólie a dáme odpočívať do chladničky na 20 minút. Potom cesto vyvaľkáme, snažíme sa dosiahnuť približne tvar kruhu. Tvaroh zmiešame s vanilkovým extraktom a osladíme podľa chuti. Plnku rozotrieme na cesto (kraje, ktoré sa budú zahýbať, necháme čisté). Na záver na plnku naukladáme černice a okraje cesta zahneme smerom dovnútra. Galetku pečieme pri teplote 180 °C dozlatista približne 35 minút.

Slivkový koláč s chrumkavou posýpkou

Otvoriť galériu
null
Zdroj: Simona Malková

Suroviny

Cesto 

- 50 g kokosovej múky

- 30 g špaldovej múky

- 1 odmerku vanilkového proteínu

- 2 vajíčka

- 50 g jablkového pyré (detská výživa bez cukru)

- 150 ml acidka

- 50 ml vody

- 1 ČL kypriaceho prášku

- 1/2 ČL vanilkového extraktu 1

- 50 g sliviek

- sladidlo podľa chuti (stévia)

 

Posýpka

- 10 g kokosového cukru

- 15 g kokosového oleja

- 10 g kokosovej múky

- 10 g špaldovej múky

Postup

Kokosovú múku zmiešame so špaldovou, kypriacim práškom, vanilkovým proteínom a stéviou. V ďalšej miske rozmiešame vajíčka s acidkom, vanilkovým extraktom, vodou a jablkovým pyré. Mokré suroviny vlejeme do suchých a dôkladne premiešame. Cesto vylejeme na plech (rozmer 20 x 20 cm). Navrch naukladáme slivky rozkrojené na polovice. Posýpku pripravíme zmiešaním všetkých ingrediencií. Prstami ju rozdrobíme na vrch koláča a pečieme ho približne 25 minút pri teplote 180 °C.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Na snímke slovenská biatlonistka Paulína Bátovská sa raduje po pretekoch s hromadným štartom
Foto
Absolútna fantázia na SP: Bátovská Fialková sa prebojovala až na pódium!
Karel Gott, Peter Dvorský, Paľo Habera
Foto
Takto vznikali nezabudnuteľné vianočné HITY slovenských umelcov: Záchvat smiechu či úplne iný text!
Nostradamus bol francúzsky lekár a astrológ, známy svojimi predpoveďami budúcnosti.
Katastrofické PREDPOVEDE Nostradama pre rok 2025: 5 desivých udalostí všetko ZMENÍ!
police car with switched on emergency lights
Ďalšie nešťastie pred Vianocami: V tlačeniciach prišlo o život množstvo ľudí! Medzi obeťami sú deti
Princezná Michael z Kentu v strede.
Foto
Obrovské nešťastie: Princezná SPADLA zo schodov v Kensingtonskom paláci! Desivé zranenia
Psychologička Dominika Neprašová a moderátor Šlaci
Novoročné predsavzatia: Ako ich dodržať a naozaj zmeniť svoj život?
Ilustračné foto.
Foto
Slovensko zasiahnu výdatné zrážky! Okrem SNEHU čakajte aj... Počasie spôsobí PROBLÉMY
Ilustračná fotografia.
Foto
Svet športu zasiahla strašná správa: Počas charitatívneho zápasu zomrel len 34-ročný bývalý futbalista
Ilustračné foto
Vedci odhalili DÁTUM, kedy nastane KONIEC sveta: Prezradili, ako sa to stane! Hovoria o MASOVOM vyhynutí
Chronický zápal je nebezpečný
Trápia vás časté zápaly? Venujte im zvýšenú pozornosť: Hrozia trvalé NÁSLEDKY!
Helena Zeťová zomrela vo veku 44 rokov.
Foto
PRVÉ slová otca, ktorý našiel Zeťovú († 44) mŕtvu: TOTO povedal o jej smrti! Susedia hovoria o možnej príčine
Parlament bude mať v stredu ceremóniu so 150 zvolenými poslancami.
Ako by Slováci volili v decembri?! Aha, kto by SKONČIL pred bránami parlamentu