Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
09.01.2022 00:00 | Správy | Servis | Lifestyle

Raňajky, obed aj večera chutne a zdravo: Tieto jedlá môžete servírovať kedykoľvek!

Veľa zeleniny, k tomu bylinky, mandle, vajcia, či cottage cheese, no vyhýba sa netreba ani mäsu alebo slanine.

Fotogaléria
5
fotiek v galérii

 

Šalát tabbouleh

Otvoriť galériu

Potrebujeme:

  • ¾ šálky bulguru
  • 1 šálku vody (alebo vývaru)
  • asi ½ lyžičky soli
  • cherry paradajky (asi 15 ks)
  • viazaničku ligurčeka (alebo petržlenovej vňate)
  • viazaničku mäty, korenie
  • šťavu z veľkého citróna
  • asi 5 lyžíc panenského olivového oleja

Postup:

Bulgur opláchneme a dáme variť s vodou (alebo vývarom) a so soľou na 5 minút do prikrytého kastróla, potom plameň vypneme a prikryté necháme dôjsť 10 minút. Bulgur nasypeme do misky, aby vychladol. Potom doň primiešame šťavu z citróna a olivový olej. Naozaj sa nemusíte báť toho množstva, je možné, že si ešte citrónovej šťavy aj pridáte. Paradajky nakrájame na štvrtky a pridáme do misky s bulgurom. Bylinky umyjeme, odstránime hrubé stonky a nasekáme nadrobno. Pridáme do šalátu, okoreníme, ochutnáme a necháme aspoň 20 minút postáť, aby sa všetko spolu chuťovo prepojilo. Podávame s pečeným mäsom alebo so syrom feta, či s bryndzou. Vziať si ho môžete aj do práce či na cestu, v tom prípade však treba mätu natrhať až tesne pred konzumáciou (mäta rýchlo sčernie).

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Foto
Sagan si siahol na dno síl: Aha, čo vyvádzal v púšti! A to priznanie...
(ilustračné foto)
FotoVáš Tip
Slovensko sa zobudilo do BIELEHO dňa: Takto u nás vyzerá prvý tohtoročný SNEH! To je ale nádielka
Boeing 787-9 Dreamliner (ilustračná fotografia).
Bezpečnostný incident na známom letisku! Museli ho evakuovať
Ilustračné foto
Foto
Po snehovej pohrome prichádza na Slovensko ďalšia HROZBA: Bude to NEBEZPEČNÉ!
Molnár sa Hantuchovej ujal keď mala len 12 rokov.
Foto
Molnár a Hantuchová po 29 rokoch spojili sily: FOTO, ktorá vyvolala otázky! Čo majú za lubom?
Muže našla policie otráveného na zemi jeho garáže
Strašné správy: Hromadná otrava alkoholom! Počet obetí stúpa
Ministerstvo vnútra Slovenskej republiky
Rezort vnútra bude musieť zaplatiť niekoľko miliónov: Uf, to je ale suma! O čo ide?
Na snímke predseda vlády SR Robert Fico (SMER-SD).
Fico o nájomných bytoch: Podporí štát ich výstavbu?! Pozrite sa, čo tvrdí premiér
Slovenskí futbalisti už majú jasno: TOTO je náš súper v boji o postup v Lige národov
(ilustračné foto)
Hrôzostrašný záver pátrania po novorodencovi: Dieťatko našli mŕtve v odpadkovom koši
Foto
Do sexi biatlonistky sa obul nórsky expert, Wiererovej reakcia prišla rýchlo
2023. Dnes je ikonická stavba v novom šate obľúbeným miestom turistov
Veľké ZMENY pred lyžiarskou sezónou v Jasnej: Čo majú návštevníci očakávať?!