Ríbezle, borievky, maliny, egreše. Malé bobuľky zo záhrady, ktoré práve dozrievajú, sú chutné a plné vitamínov.
Obsahujú veľa antioxidantov, preto sú pre naše telo mimoriadne dôležité. Prečo by ste sa do nich mali pustiť? Odborníci z českého portálu vimcojim prezradili benefity týchto maličkých guľôčok.
Fotogaléria
8
fotiek v galérii
Bobuľoviny
- znižujú hladinu cukru v krvi a pomáhajú zvyšovať citlivosť buniek na inzulín
- znižujú hladinu cholesterolu v krvi
- obsahujú vlákninu, ktorá ovplyvňuje dlhší pocit sýtosti
- prospievajú pokožke, pretože znižujú tvorbu vrások
- chránia telo pred rakovinou
- môžu sa konzumovať pri ktorejkoľvek diéte, pretože majú nízky obsah cukru
Ostružiny
Otvoriť galériu
Ostružiny
Zdroj: iStock
- majú anibakteriálne, antivírusové a protirakovinové účinky
- obsahujú vysokú koncentráciu vitamínu C, čím posilňujú imunitný systém
- posilňujú väzivá a steny ciev
- pôsobia preventívne proti starnutiu, chorobám ciev a hemoroidom
- uvoľňujú stres a nervozitu
TIP - Čaj z ostružinových listov pôsobí proti zápalom sliznice v ústnej dutine.
Maliny
Otvoriť galériu
Maliny
Zdroj: iStock
- sú skvelé pri liečbe zápalových ochorení, pomáhajú znižovať teplotu
- majú veľa vitamínu C
- obsiahnutý vitamín A pomáha pri ťažkostiach s očami
- rutín spevňuje cievne steny očí a zlepšuje prísun živín
- pomáhajú pri silnom menštruačnom krvácaní
- odvodňujú organizmus a čistia črevá
Borievky
Otvoriť galériu
Borievky
Zdroj: iStock
- zlepšujú videnie
- sú bohaté na karotén
- chránia imunitný systém a bunky proti baktériám a voľným radikálom
- množstvo vitamínu C a trieslovín podporuje odolnosť proti virózam
Jahody
Otvoriť galériu
Jahody
Zdroj: iStock
- podporujú štítnu žľazu
- pôsobia protizápalovo a antibakteriálne
- vďaka trieslovinám odvádzajú z tela ťažké kovy
- dobre pôsobia pri tráviacich problémoch, ako sú plynatosť či hnačka
- sú mimoriadne bohaté na kyselinu listovú, vitamín C a draslík
- obsahujú mangán, ktorý zaisťuje krvotvorbu, vyživuje nervy a mozog, povzbudzuje libido a podporuje pigmentáciu vlasov a pokožky
