Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.12.2021 04:00 | TOP Čas

Čo robiť, ak to cez sviatky preženiete s alkoholom? Vyskúšajte overené tipy od lekára

Ak sa chcete tento rok vyhnúť bolestivej "opici" cez vianočné sviatky alebo na Nový rok, môžete urobiť niekoľko vecí. Prečítajte si zoznam overených tipov.

Počas najkrajších sviatkov a následných osláv príchodu roku 2022 si mnoho Slovákov dopraje aj značné množstvo alkoholu. Všetka zábava a alkohol majú však aj škaredú dohru – opicu na druhý deň. Čo robiť, aby ste sa vyhli bolesti hlavy, nevoľnosti, závratom a dehydratácii?

Medzi alkoholickými nápojmi pite vodu

Začať môžete už večer. Doktor Ross Perry odporúča piť vodu medzi alkoholickými nápojmi. Pre Daily Star vysvetlil, že to „pomôže nielen s vašou opicou nasledujúci deň, ale urobí zázraky aj pre vaše zuby, pretože voda vypláchne všetok cukor a kyselinu, ktorá zostala v ústach“.

Doprajte si potraviny s obsahom draslíku

Po prežúrovanej noci plnej alkoholu odporúča lekár jesť potraviny obsahujúce draslík. Pitie alkoholu totiž blokuje produkciu hormónu, ktorý pomáha vášmu telu zadržiavať vodu.To vedie k dehydratácii a strate dôležitých elektrolytov. Aby ste tomu zabránili, doprajte si napríklad banán, pomaranč, marhule, grapefruit, žltý melón, listovú zeleninu, špenát, brokolicu alebo zemiaky. Pomôžu vám doplniť stratené elektrolyty a skôr sa budete cítiť lepšie.

Vitamín C

Toto je niečo, čo môžete urobiť deň pred aj po požití alkoholu. "Mať zdravú dávku vitamínu C v tele môže pomôcť predchádzať opicu alebo ju zmierni. Premýšľajte o začlenení zeleniny, ako je brokolica, ružičkový kel, karfiol, zelená a červená papriky do svojho jedálnička," doplnil doktor, ktorý odporúča piť aj čerstvo vytlačenú pomarančovú alebo paradajkovú šťavu.

Choďte na čerstvý vzduch

Určite sa vám nebude chcieť, no s opicou by ste sa mali ísť poprechádzať na čerstvého vzduchu. 

Vyhnite sa nezdravým jedlám

Počas vianočných sviatkov sa to ľahšie povie ako urobí, no ak neodoláte sacharidom, môžete sa cítiť ešte horšie. „Namiesto toho siahnite po miske s ovocím alebo si dajte kašu s medom a banánom. Pomôže vám to doplniť niektoré živiny, ktorá vaše telo mohlo stratiť," vysvetlil lekár. 

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, nž

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk

Trump vypovedal v prípade nadhodnocovania majetku svojej rodinnej firmy
Dramatické chvíle Trumpových kandidátov: Vyhrážky bombou a prepadnutím
(ilustračná foto)
Historický míľnik Rumunska a Bulharska: Veľvyslanci EÚ odobrili to, na čo roky čakali
Talentovaná športovkyňa hrala hádzanú za niekoľko klubov.
Foto
Strach rodičov brutálne zavraždenej slovenskej hádzanárky: Dcérku (4) chce získať obvinený otec!
Liv konečne ukázala tvár svojho partnera.
Foto
Zaláskovaná herečka Bielovič: Nežnosti s americkým MILIONÁROM! Ako dvaja pubertiaci
Podpredseda NR SR Andrej Danko (SNS) počas 23. schôdze NR SR v utorok 26. novembra.
Rokovanie parlamentu odložili na štvrtok: Poslanci majú na stole množstvo neschválených návrhov
Stále prebieha vyšetrovanie smrti Reagan.
Tínedžerka († 19) odišla na malú potrebu, zrazu zmizla: O dva dni ju našli mŕtvu!
Na archívnej snímke z 26. septembra 2024 americký prezident Joe Biden (vpravo) a ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj počas stretnutia v Oválnej pracovni Bieleho domu vo Washingtone.
Ukrajina bojuje s nedostatkom vojakov: Bidenova vláda prišla s kontroverzným riešením
(ilustračné foto).
Foto
Vianočné prekvapenie na STVR: Nádherné, čo sa chystá na 24. decembra!
Tento trik nie je taký účinný, ako sa môže zdať
Bojujete s námrazou na čelnom skle? TOTO nikdy neskúšajte: Jeden trik vám ušetrí množstvo peňazí
Minister financií Zbyněk Stanjura
Česko chce odškodniť obete komunizmu: Pozrite sa, o akú veľkú sumu pôjde
Deň pred zápasom bol Juraj Kucka na tlačovke.
Foto
TOTO od fanúšikov Milána Kucka rozhodne nečakal: Bolo mi do plaču!
Venezuelský prezident Nicolás Maduro
USA pritvrdili v boji proti Madurovi: Sankcie na desiatky spolupracovníkov