Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.12.2021 04:00 | TOP Čas

Čo robiť, ak to cez sviatky preženiete s alkoholom? Vyskúšajte overené tipy od lekára

Ak sa chcete tento rok vyhnúť bolestivej "opici" cez vianočné sviatky alebo na Nový rok, môžete urobiť niekoľko vecí. Prečítajte si zoznam overených tipov.

Počas najkrajších sviatkov a následných osláv príchodu roku 2022 si mnoho Slovákov dopraje aj značné množstvo alkoholu. Všetka zábava a alkohol majú však aj škaredú dohru – opicu na druhý deň. Čo robiť, aby ste sa vyhli bolesti hlavy, nevoľnosti, závratom a dehydratácii?

Medzi alkoholickými nápojmi pite vodu

Začať môžete už večer. Doktor Ross Perry odporúča piť vodu medzi alkoholickými nápojmi. Pre Daily Star vysvetlil, že to „pomôže nielen s vašou opicou nasledujúci deň, ale urobí zázraky aj pre vaše zuby, pretože voda vypláchne všetok cukor a kyselinu, ktorá zostala v ústach“.

Doprajte si potraviny s obsahom draslíku

Po prežúrovanej noci plnej alkoholu odporúča lekár jesť potraviny obsahujúce draslík. Pitie alkoholu totiž blokuje produkciu hormónu, ktorý pomáha vášmu telu zadržiavať vodu.To vedie k dehydratácii a strate dôležitých elektrolytov. Aby ste tomu zabránili, doprajte si napríklad banán, pomaranč, marhule, grapefruit, žltý melón, listovú zeleninu, špenát, brokolicu alebo zemiaky. Pomôžu vám doplniť stratené elektrolyty a skôr sa budete cítiť lepšie.

Vitamín C

Toto je niečo, čo môžete urobiť deň pred aj po požití alkoholu. "Mať zdravú dávku vitamínu C v tele môže pomôcť predchádzať opicu alebo ju zmierni. Premýšľajte o začlenení zeleniny, ako je brokolica, ružičkový kel, karfiol, zelená a červená papriky do svojho jedálnička," doplnil doktor, ktorý odporúča piť aj čerstvo vytlačenú pomarančovú alebo paradajkovú šťavu.

Choďte na čerstvý vzduch

Určite sa vám nebude chcieť, no s opicou by ste sa mali ísť poprechádzať na čerstvého vzduchu. 

Vyhnite sa nezdravým jedlám

Počas vianočných sviatkov sa to ľahšie povie ako urobí, no ak neodoláte sacharidom, môžete sa cítiť ešte horšie. „Namiesto toho siahnite po miske s ovocím alebo si dajte kašu s medom a banánom. Pomôže vám to doplniť niektoré živiny, ktorá vaše telo mohlo stratiť," vysvetlil lekár. 

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, nž

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk



Česká Ruža pre nevestu.
FotoVáš Tip
Šokujúce odhalenie v šou Ruža pre nevestu: Súťažiaca točila filmy pre dospelých?!
(ilustračné foto)
Časovaná bomba tiká! V Strednej Ázii sú ako na ihlách: Globálna hrozba
Prezident Peter Pellegrini.
Aktualizované
Prezident Pellegrini definitívne rozhodol: TAKTO sa zmenia platy zdravotníkov!
Minister zahraničných vecí a európskych záležitostí SR Juraj Blanár
Aktualizované
Konferencia krajín V4: Ministri Maďarska a Slovenska upozornili na dôležitú vec
Na archívnej snímke Peter Dubovský s manželkou Auréliou a Pavol Demitra po boku Majky.
Foto
Osudy partneriek našich zosnulých športovcov: Ktoré z nich našli po svojom boku novú lásku?
Polícia (ilustračné foto).
Policajt si preberal 6000-eurový úplatok: Úrad inšpekčnej služby zakročil!
Rozboril zdieľal ťažký príbeh bývalého MMA zápasníka Štefana, ktorý sa aj po ťažkej rane osudu chce opäť vrátiť k športu.
Foto
Rozboril o zápasníkovi Štefanovi: Nechali ho ležať na ulici po bitke?! Prišiel o nohy a časť lebky, teraz chce opäť...
(ilustračné foto)
Olivera († 4) bolelo brucho, zomrel pred príchodom sanitky: Smrť dieťaťa ostane záhadou
(ilustračné foto)
Vypätá situácia v Maďarsku: Unikli vojenské tajomstvá! Vykúpia sa za 5 MLIÓNOV?
Úsek rýchlostnej cesty R2 sa predraží o viac ako 1,5 milióna eur (ilustračné foto).
Rekonštrukcia na rýchlostnej ceste prinesie obmedzenia: Vodiči, toto vás čaká do konca mesiaca!
Na snímke bývalá riaditeľka Grennpeace Slovensko Katarína Juríková.
Po žene prevezme žezlo chlap: Spoznajte nového riaditeľa Greenpeace Slovensko
Foto
Anglický rozhodca má na krku ďalší škandál: Internetom sa šíri pikantné video z hotelovej izby