Z tejto oblasti sú u nás najznámejšie práve antistresové omaľovánky, ktoré vám už v pondelok prinesie Nový Čas. V šialenej dobe korony azda každý z nás potrebuje trochu upokojenia a relaxu. Ak k tomu vedia pomôcť farbičky, ešte lepšie. Viete, ako na to, aby priniesli želaný efekt?
Arteterapia znamená liečbu výtvarným umením. Výsledné dielo sa však nehodnotí z estetického hľadiska, dôležitý je skôr proces tvorby, obsah a výpovedná hodnota. Naproti tomu vymaľovávanie je skôr relax a oddych. „Preto treba pristupovať k týmto omaľovánkam v tichu, v príjemnom prostredí bez stresu, bez iných povinností, ktoré by nás tlačili a znervózňovali,“ myslí si psychológ Miron Zelina. Ak však je človek nastavený, že nemá na to dostatok času, alebo je v nervóznom prostredí, kde je hluk, určite je lepšie omaľovánky odložiť.
Omaľovánky pomáhajú relaxovať
Arteterapia je obvykle proces, ktorým vás sprevádza vyštudovaný psychológ. Vníma a identifikuje váš výber farieb, formu kresby, celkový výsledný prejav. Antistresové omaľovánky sú teda v podstate len relaxačným maľovaním, ktoré ale nijako neodhaľuje vaše vnútorné prežívanie a ani ho nijako nelieči. Upokojujúci efekt im však nemožno uprieť.
Techniky arteterapie
Prstomaľba – jedna z najviac používaných techník v arteterapii. Prstomaľba podnecuje tvorivosť a zvedavosť, rozvíja aj jemnú motoriku dieťaťa.
Modelovanie – zvyšuje manuálnu zručnosť, rozvíja jemnú motoriku. Používajú sa hlavne plastelína, hlina, modelovacia hmota či sadra
Koláže - umožňujú spájanie lepením rôznych motívov na ploche papiera, keďže sa tu dajú použiť hotové obrázky z časopisov či letákov.
Projektívne techniky - usilujeme sa nimi vytvárať celkové obrazy. Napríklad dotváraním pomocou kresby, maľby, koláží a rôznych techník grafiky.
Psychológia farieb
Na vnímanie farieb vplýva veľa faktorov. V prvom rade kultúra, v ktorej vyrastáme, a tiež naše vnútorné rozpoloženie. Napriek tomu sú určité vlastnosti, ktoré sa jednotlivým farbám pripisujú a psychológovia ich akceptujú. „Farby sú v živote dôležité, dôležité ako dýchanie kyslíka, v arteterapii majú svoj význam,“ vysvetľuje Mirka Lacová, arteterapeutka.
