Známa modelka tvrdí, že v jej prípade hrá veľkú úlohu genetika a nikdy sa netrápila žiadnymi diétami. „Inak pravidelne cvičím jogu, bicyklujem, plávam, chodievam často pešo, pohyb a cvičenie sú zárukou úspechu,“ hovorí. „Myslím si však, že najdôležitejšia je strava. Jem zdravo, občas si doprajem aj niečo kalorickejšie. Večer však nikdy nejem ťažké jedlá. Ak potrebujem zhodiť dve kilá pred nejakým fotením, vzdám sa uhľohydrátov, cukrov, takmer vôbec nesolím a telu dávam čo najviac bielkovín.“
„Patrím medzi ženy, ktoré majú smolu a rýchlo priberajú. Neoklamem to ani tým, že budem viac cvičiť. Aktuálne mám zdravotný problém v oblasti krčnej chrbtice, a tak mám aj pohyb dosť obmedzený. Čo mi určite pomáha, je zmena stravy, a to radikálne. Odstrániť chlieb, zemiaky, ideálne aj ryžu a alkohol. To znamená, jesť väčšinou chudé mäso či ryby v kombinácii so zeleninkou na akýkoľvek spôsob. Ráno si dám jogurt s ovocím alebo praženicu iba so zeleninou bez prílohy,“ hovorí Erika, ktorá často cvičieva vo fitnescentre pod dohľadom trénera.
„V letnom režime som celoročne, takže musím byť vo forme stále. Nikdy som však nedržala žiadne diéty, vždy, keď vidím, že som si viac dopriala a už sa necítim vo svojej koži, tak uberiem a vylúčim pečivo a sladkosti. Do jedálnička pridám viac zeleniny, rýb a obmedzím mäso. Ak chce niekto schudnúť, mal by sladké nápoje zameniť za čistú vodu, kávu piť bez mlieka a úplne sa vzdať alkoholu,“ hovorí Zuzana. „Dôležitý pre naše celkové zdravie je, samozrejme, pohyb. Mám osobného trénera, s ktorým cvičím trikrát do týždňa, okrem toho chodím do fitka na spinning.“
