Správa o látke lactucarium bola zverejnená v roku 2017 po štyroch rokoch výskumu, píše LadBible. „Lactuca sativa (hlávkový šalát), jednoročná bylina, ktorá patrí do čeľade Compositae, je známa svojou liečivou hodnotou. Tradične sa predpokladá, že šalát má sedatívno-hypnotické vlastnosti. Výsledky tejto štúdie ukazujú, že hlávkový šalát, najmä rímsky, je zaujímavým a lacným zdrojom látok, ktoré posilňujú spánok,“ uvádza sa v správe. Rozsiahly výskum sa uskutočnil v rokoch 2013 až 2017.
Britská národná zdravotnícka služba (NHS) tvrdí, že priemerný dospelý človek potrebuje 7 až 9 hodín spánku. Stres, úzkosť a depresia môžu spôsobiť nespavosť, ale rovnako ju môžu spôsobiť aj faktory prostredia, vrátane hluku, nepohodlných postelí a príliš horúcej alebo príliš studenej miestnosti. Ak máte problém s nespavosťou, NHS odporúča zmeniť svoje spánkové návyky.
