Prehadzujete sa v posteli a nie a nie zaspať? Expert na spánok radí: Vyskúšajte týchto 6 tipov!

Ako píše britský portál The Sun, so spánok má problém obrovský počet ľudí po celom svete a od začiatku pandémie ľudí s týmto problémom pribúda. Brit Joel Cooper, expert na spánok, preto prezradil šesť svojich najlepších tipov, ako pokojne zaspať a užiť si ničím nerušený spánok.

1. Choďte von

Kľúčom k dobrému spánku je stráviť aspoň časť dňa vonku. Prechádzka pozitívne vplýva na naše biologické hodiny a slnečné svetlo nám dáva vitamín D.