Vedci zistili, že môžu pomôcť odvrátiť infarkt alebo mozgovú príhodu vďaka vitamínom a minerálom, ktoré obsahujú práve vajíčka. To však nie je jediná vec, ktorú môžete pravidelne robiť, aby ste si užili dlhší a zdravší život. Píše o tom The Sun.
1. PRAVIDLO 20, 20, 20.
Optici odporúčajú pacientom, ktorí nosia okuliare, aby sa každých 20 minút na 20 sekúnd pozerali na niečo vzdialené, ideálne cca 6 metrov (20 stôp). Obzvlášť dôležité je to v dnešnej dobe, keď všetci stále pozeráme do monitoru alebo obrazoviek našich mobilov. Tento trik vám pomôže, aby vaše oči neboli unavené, a tak namáhané. Okrem iného, metóda pomáha predchádzať aj bolestiam hlavy.
2. POSTAVTE SA KAŽDÚ POLHODINU
Sedenie je skutočne škodlivé pre vaše zdravie. Vstať päť minút zo stoličky každú pol hodinu vám môže pomôcť zabrániť zvýšenej hladine cukru v krvi a cholesterolu. Taktiež vám to môže pomôcť v boji proti obezite, cukrovke a priberaniu. Väčšina totiž ľudí strávi 8 až 9 hodín denne sedením. Práve preto sa oplatí nastaviť si budík každú hodinku a pretiahnuť sa.
3. SPITE 7 HODÍN DENNE
Dopriať si poctivý spánok je veľmi dobrý spôsob, ako zabezpečiť, aby ste žili čo najdlhšie. Podľa vedcov z Cambridge a Číny je 7 hodín v noci ideálny čas na dobitie energie a osvieženie mozgu. Sedemhodinový spánok posilňuje tiež srdce, znižuje riziko cukrovky a posilňuje imunitný systém. Naopak škodlivý vplyv na vaše zdravie má nie len nedostatok spánku ale aj príliš dlhý spánok.
4. ZAMILUJTE SA DO KURKUMY
Ak ste fanúšikom indického jedla, tu je dôvod, prečo si ho dopriať ešte častejšie. Korenie kurkuma obsahuje vysoké množstvo kurkumínu, ktorý bojuje proti srdcovým chorobám, rakovine a cukrovke. Pomáha tiež pri obnove buniek u pacientov s mŕtvicou. Taktiež napomáha pacientom s Alzheimerovou chorobou, a to vďaka vysokému obsahu turmerónu. Protizápalové vlastnosti kurkumy môžu tiež zmierniť príznaky artritídy.
