Ako uvádza portál The Sun, väčšinou sa odporúča spať približne 8 hodín denne, avšak priemerný človek spí len o niečo viac ako 6 aj pol hodiny. Viac ako tretina populácie si vystačí len s piatimi až šiestimi hodinami spánku za noc a takmer polovica uvádza, že kvôli stresu a životným problémom nedokáže dobre spať. Na scénu však prichádza Nick Little-Hales, ktorý je označovaný ako vôbec prvý spánkový tréner na svete. Podľa jeho slov je pre zdravie kľúčové, aby sme si zdriemli počas dňa.
Práve denný šlofík nám môže pomôcť pri zotavovaní, omladzovaní organizmu, zlepší nám náladu, pamäť a kreativitu, posilní imunitný systém a zníži riziko rakoviny, Alzheimerovej choroby, srdcových chorôb a depresie.
„Nemyslite si, že denní spáči sú leniví. Ak nebudete driemať, prehráte. Medzi 13:00 a 15:00 a 17:00 a 19:00 sú časy, keď mnohí z nás zažívajú útlm. Namiesto toho, aby sme sa premáhali, by sme si mali na krátko zdriemnuť alebo jednoducho vypnúť. Funguje to pre každého – elitných športovcov, futbalistov, pracovníkov v prvej línii, ľudí na nočných zmenách, tínedžerov, deti,“ vysvetlil odborník na spánok.
