Nadúvanie je niečo, čo z času na čas zažívame všetci – najmä po veľkom nedeľnom obede. A hoci zvyčajne zmizne samo od seba a bez väčších problémov, nemali by ste to brať ako „normálne“. Odborníci opísali príznaky, kedy môžete byť s vašim opuchnutým bruchom na pokraji obáv.
5 užitočných tipov pre ľudí, ktorých nadúva:
1. Pretože nadúvanie niekedy súvisí s tým, čo a ako jeme, mali by sme jedlo žuť dobre a pomaly. "Jedzte pozorne bez rozptyľovania sa telefónom, notebookom alebo televízorom," povedala Sammie.
2. Vyhýbajte sa žuvačkám, jedlám s pridanými sladidlami a sýteným nápojom, aby ste nadúvanie porazili. "Vyhnite sa pitiu veľkého množstva ovocných štiav alebo ovocných smoothies," povedala dietologička.
3. Jedzte menšie pravidelné jedlá počas dňa, namiesto veľkých objemov jedla naraz.
