Leto má rád určite každý, avšak keď už sú teploty tropické, je to dosť nepohodlné. Najbližšie dni sa budú chváliť teplotami, na aké by mohli byť hrdí aj v trópoch!
Pitný režim
- nestačí vypiť liter vody raz denne
- tekutiny musíte dopĺňať pravidelne, v malých dávkach
- ak vám nechutí čistá voda z vodovodu, môžete do nej pridať čerstvé ovocie: to dodá nielen chuť, ale aj vitamíny
- väčšina ľudí neodolá ľadu, počas horúčav však nepomáha, práve naopak
- vhodnejšie sú vlažné nápoje
Úpal
- pri úpale dochádza k zlyhaniu termoregulačných systémov, čo vedie k prehriatiu organizmu
- pozor, nie následkom pobytu na slnku, ale skôr pobytu v horúcom prostredí, termoregulácia totiž zlyháva pri teplotách nad 35 °C
- k úpalu môže ľahko dôjsť aj v rozhorúčenom dopravnom prostriedku, pri nedostatku tekutín, v uzatvorenej, nevetranej miestnosti, v dôsledku zvýšenej námahy
Príznaky:
- nastupujú rýchlo
- typická je vysoká teplota nad 41 °C, suchá pokožka, pretože postihnutý sa prestáva potiť
- bolesť hlavy, zrýchlený tep, dych, znížený krvný tlak, malátnosť, únava, búšenie srdca, bolesti, napínanie na vracanie, ale aj svalové kŕče
- nie je prítomné stuhnutie šije ako pri úžehu
- môžu sa vyskytnúť aj náhle poruchy vedomia, podráždenosť, halucinácie, zmeny správania, zmätenosť, dezorientácia, kolaps či strata vedomia
Prvá pomoc:
- je podobná ako pri úžehu - prenos človeka do tieňa či chladnejšieho prostredia, chladenie vlažnou vodou, studené obklady - vynikajúco pôsobia ľadové obklady na krk, podpazušie a slabiny
- pacienta ochladzujte, kým teplota neklesne na 38,5 °C, nie menej, aby neupadol do šoku
- podávajte po dúškoch vodu a ak sa príznaky do 30 minút nezmiernia, vyhľadajte lekársku pomoc
