Leto so sebou prináša viac fyzickej aktivity spojenej nielen s chudnutím do plaviek. Môže to byť ale náročnejšie pre ľudí, ktorí prekonali covid. Odborníci radia, ako sa vrátiť k cvičeniu, aby to bolo čo najbezpečnejšie.
4. Ako chudnúť po prekonaní covidu?
Pri obmedzení nadmerného prísunu jednoduchých cukrov a ťažkých tukov môže dôjsť k redukcii telesnej hmotnosti. Takisto je pri cvičení dôležitý dostatočný príjem kalórií, čiže aj opačný spôsob môže mať pozitívny efekt. V tomto prípade je lepšie zamerať sa na aeróbny spôsob cvičenia, kedy dochádza k zvýšenému spaľovaniu tukov, ako je chôdza, jogging, beh, bicyklovanie a podobne. Tak, ako v celkom ľudskom tele je dôležitá rovnováha a balans, aj v tomto prípade je ideálne skombinovať úpravu stravy s pravidelným cvičením.
