Spánkový expert varuje: Nikdy nespite na bruchu! Hrozí vám vážne nebezpečenstvo

Ako uvádza portál Daily Mirror, spánkový expert vystupuje na sociálnej sieti TikTok ako @Levitex a pravidelne zdieľa tipy na dobrý spánok. Tentokrát zverejnil video, ktoré sa stalo doslova virálne. Upozorňuje v ňom, prečo by sme nemali spávať na bruchu.

Podľa jeho slov práve spánok na bruchu s ohnutou nohou môže viesť k problémom kvôli tomu, že máte na dlhý čas natiahnuté kvadricepsové svaly. „Svaly nemajú radi, keď sú dlho napäté,“ vysvetlil.

Jeho video vyvolalo na sociálnej sieti rozruch a mnohí boli šokovaní, že práve spánok na bruchu vie byť nebezpečný. „Sakra, vždy tak zaspávam,“ napísal mu jeden jeho sledovateľ a doplnil ho ďalší: „Tak preto ma bolí chrbát“.

Spánkový expert odporučil, ktorá poloha na spanie je pre telo ideálna. Ležať by sme mali na boku, pričom spodnú ruku by sme mali mať natiahnutú a zároveň by sme mali mať uši, ramená, boky, kolená a členky pri sebe. Dodatočnú oporu môže poskytnúť aj vankúš uložený medzi kolenami. „Je to také jednoduché,“ dodal.