Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
22.08.2022 17:15 | Správy | Zahraničné správy

Experti radia, kedy čo robiť počas dňa: Aký čas je najlepší pre raňajky, cvičenie či spánok?

Radíte sa k skupine ľudí, ktorá večne nič nestíha? Vytvoriť si prísny harmonogram činností, ktoré by ste mali robiť len v danú hodinu a držať sa ho, môže byť pre väčšinu osôb náročné. Názor odborníkov vás však možno presvedčí, prečo by ste nad tým nemali váhať.

11:00 – 12:00 – robte najdôležitejšiu prácu

Vaša úroveň bdelosti bude v tomto čase vrcholiť, takže najlepšie jej pustiť sa do vecí, ktoré naozaj musíte urobiť teraz. To je názor profesora Christophera Barnesa, ktorý sa špecializuje na organizačné správanie. Najviac sme ostražití približne do hodiny od poludnia do 18:00.

12:38 - obedujte

Jesť neskoro, teda po 15:00, je zlé, zistila Univerzita v Murcii. Ich výskum naznačuje, že najlepší čas na jedenie je presne o 12:38.


Popoludnie - viac pracujte, ale buďte opatrní

Vedci v roku 2015 zistili, že zamestnanci by mali vstať od stola každú hodinu a chodiť dve minúty, aby tak znížili riziko predčasnej smrti o 33 %. Dbajte tiež na pravidelné prestávky od obrazovky – každých 20 minút na 20 sekúnd uhnite pohľadom.

späť pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, dans

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Marián Gáborík počas predstavenia novej súťaže zručností DUNK TANK v prestávke hokejovej exhibície All Star Legendy.
Foto
Marián Gáborík predáva auto: Luxusný kúsok za takmer dvesto tisíc
Východné Slovensko sa pripravuje na sneh.
Košice pohotovo reagujú na predpoveď počasia: Východ sa chystá na prvé tohtoročné sneženie
Terezka je autistické dievčatko, ktoré sa pasuje s množstvom diagnóz.
Foto
Rodičia chorej Terezky sa tešili z nového bývania, kým... Pred Vianocami narazili na problém!
Ivan Bilohuščin v relácii Diskusný klub so Šimonom Žďárským.
Bilohuščin: Rusi môžu zaútočiť aj po uzavretí mieru, chcú sa dostať až sem!
Bojový dron
Ďalšia krajina NATO sa zapojila do vojny proti Rusku?! Rázne vyhlásenie veľvyslanca
Požiar vypukol pod Tomášovským výhľadom.
V Slovenskom raji HORELO! Spôsobil požiar nezodpovedný návštevník?
Na snímke slovenské tenistky sprava Tereza Mihalíková, Renáta Jamrichová, Viktória Hrunčáková, Anna Karolína Schmiedlová, Rebecca Šramková a kapitán slovenského tímu Matej Lipták pózujú s trofejami.
Získali si srdcia fanúšikov: Slovenské tenisové hrdinky sú už doma!
Pre údržbu je uzavretá časť diaľnice D1 a tunel Prešov. (Ilustračná fotografia)
Úsek diaľnice D1 uzavrú: Zistite, ako dlho obmedzenie potrvá
Predsedníčka Európskej komisie (EK) Ursula von der Leyenová.
Dramatický let Von der Leyenovej: ZÁCHRANA života? Neuveríte, čo sa stalo
Siren light on roof of police car at street. Themes crime, emergency and help.
Škandál v krajine: Polícia odhalila skupinu, ktorá využívala tínedžerov! Odporné, čo po nich chceli
V blízkosti Gerlachova našli mláďa rysa, prevoz k veterinárovi neprežilo.
Pod Tatrami našli mláďatko rysa, prevoz k veterinárovi neprežilo: Smutné, prečo ho čakal fatálny osud
Ruský prezident Vladimir Putin.
Foto
Putin ZMIZOL v čase mimoriadneho napätia: TOTO tu nebolo už niekoľko rokov! Čo sa to s ním deje?