Mýtus 3: Niektoré potraviny vám pomáhajú spaľovať tuk
Britský odborník podčiarkuje, že nejde len o niektoré potraviny, ale všetky potraviny. "Niektoré druhy potravín, napríklad chilli papričky, môžu mať väčší vplyv na metabolizmus ako iné." Konzumácia niektorých potravín môže podľa neho pomôcť pri chudnutí.
Najúčinnejším spôsobom je podľa britského bulváru, odvolávajúceho sa na odborníka, udržovanie kalorického deficitu. To znamená, že treba prijať menej kalórií než človek spáli. "Vďaka niektorým potravinám dokážeme vydržať dlhšie sýti, napríklad oriešky. Sú tiež výživné. Majú veľa bielkovín a dobrých tukov. Taktiež efektívne potláčajú hlad," dodáva odborník.
Mýtus 4: Pôst vám môže pomôcť rýchlo schudnúť
Toto je čiastočne pravda. Richard Allison však zdôrazňuje, že znížený príjem kalórií môže zmeniť spôsob, akým telo spaľuje a ukladá tuk. "Z dlhodobého hľadiska to môže byť dokonca škodlivé, pretože telo riskuje prechod do režimu hladovania. To v sebe skrýva veľa rizík."
