Keď hľadáte chutné občerstvenie, je dobré mať určité jedlá v pohotovostnom režime a zároveň sa snažiť zbaviť sa nejakých extra kalórií.
Cesta chudnutia môže byť náročná – pokušeniu sa však môžete vyhnúť tým, že budete mať pripravené zdravé možnosti. Nevynechajte potraviny, ktoré sú nabité vlákninou, bielkovinami, antioxidantmi a vitamínmi. Odborníčka na výživu Lisa Young pre The Sun odhaľila, prečo týchto päť potravín môže pomôcť dosiahnuť ciele vášho tela:
1. Čučoriedky
Originálna superpotravina - čučoriedky sú dobrým zdrojom vitamínu C, vlákniny, mangánu a ďalších antioxidantov. "Čučoriedky sú super zdravé, sýte a všestranné. Sú nízkokalorické a obsahujú dostatok vlákniny, takže sa cítite nasýtení," tvrdí odborníčka.
"Môžete si ich vychutnať obyčajné, pridať ich do jogurtu, zmraziť a vychutnať si ich ako pochúťku, alebo ich dokonca na minútu zohriať v mikrovlnnej rúre, aby ste si pripomenuli teplú chuť koláča," povedala odborníčka.
