Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
07.09.2022 10:19 | Správy | Domáce správy

Radi chodíte naboso? Fyzioterapeutka upozorňuje: Títo ľudia by mali byť opatrnejší

Chodenie naboso má mnoho benefitov, nie je však vhodné pre každého. Opatrnejší by mali byť najmä starší ľudia, ktorí sú náchylnejší na poškodenia kĺbov. Vyvarovať by sa jej mali aj diabetici. Upozornila na to vedúca fyzioterapeutka nemocnice v Bánovciach nad Bebravou Libuša Klamárová.

"Chodidlo má tisícky nervových zakončení, ktoré takpovediac komunikujú s orgánmi a systémami v ľudskom tele. Keď chodíme naboso, aktivujeme mnohé nervové zakončenia na našich nohách, čím sa uvoľňuje neurologické napätie a znižuje hladina stresu," načrtla fyzioterapeutka.

Kontakt chodidla s nerovným povrchom podľa nej pomáha zlepšovať krvný obeh, znižuje zápal, tlmí bolesť, ale v neposlednom rade pomáha zvýšiť silu a flexibilitu svalov a väzov chodidla. "Tým sa zlepšujú prirodzené funkcie zdravého chodidla, keďže bez primeranej sily v chodidle dochádza k zlej mechanike chôdze, čo priamo vplýva na riziko rôznych zranení," konkretizovala.

Odborníci odporúčajú chodiť naboso po nerovných povrchoch, akými sú piesok či tráva. Na verejných priestranstvách si však treba dávať pozor, aby sa na zemi nenachádzali ostrejšie nečistoty, ktoré by mohli nohy poraniť. "Niektoré obce zriaďujú pocitové chodníky, na ktorých sa striedajú rôzne povrchy, napríklad drevo, kameň, piesok, tráva či dokonca korkové štuple. Chôdzou po tomto chodníku sa vymasírujú plôšky nôh, čím sa zlepší nielen nervový systém, ale aj psychické zdravie. Obuť sa však určite treba pred chôdzou po betóne, asfalte, dlažbe či parketách," ozrejmila fyzioterapeutka.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Najčítanejšie
24h /  3d /  7d
Boss bratislavského podsvetia Juraj Piťo Ondrejčák kuje vo väzbe nové plány.
Foto
Vráti sa mafián Piťo na slobodu ako BOHÁČ?! Vo väzbe kuje nové plány: Aké má šance?
Spindleruv Mlyn, Czech Republic - January 7, 2017: Czech ski resort Spindleruv Mlyn, Medvedin in mountain Krkonose
Tragické úmrtie lyžiara: Keď na miesto dorazil vrtuľník, bolo už neskoro...
Miháliková s Nichollsovou boli vo finále štvorhry v Indian Wells.
Foto
Mihalíková dosiahla životný úspech: Zarobila viac ako Cibulková
Ukrajinský prezident Zelenskyj.
Dočká sa Ukrajina ďalšej vojenskej pomoci? EÚ pri rokovaní spravila zaujímavý krok!
(ilustračné foto)
ÚNIK ropy kontaminoval rieku: Úrady v krajine vyhlásili stav núdze
ilustračné foto
Útoky na americké lode! Pozrite sa, kto sa k nim prihlásil
Ruský prezident Vladimir Putin.
Mier na Ukrajine? Rusko má TIETO podmienky: Bez nich to nepôjde
Rozsiahle lesné požiare bičujú Los Angeles.
USA je opäť v plameňoch! Vyčíňajú aj tornáda a prachové búrky: Počet obetí stúpa
Masové protesty v Srbsku.
Foto
Použili sonickú zbraň proti demonštrantom?! Masové protesty v Srbsku: Zvláštne hučanie a potom...
Olympijská víťazka z Pekingu 2022 s deťmi počas autogramiády pri príležitosti prvej Zimnej žiackej olympiády.
Foto
Vlhovej problémy pokračujú: Nový muž po Petrinom boku!
Astronauti, ktorí uviazli na ISS, sa na Zem vrátia v utorok.
Astronauti, ktorí uviazli vo vesmíre: Novinky, na ktoré všetci čakali!
Bývalý ruský prezident Dmitrij Medvedev.
Medvedev varuje pred vojnou s Ruskom! TENTO krok by mohol Západ stáť veľa