Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
23.09.2022 17:15 | Správy | Zahraničné správy

Potrebujeme denne urobiť 10-tisíc krokov, aby sme boli zdraví? Šokujúca pravda vás prekvapí

Keď niekto za deň prejde viac ako 10-tisíc krokov, myslí si, že vďaka tomu bude zdravý. Táto magická hranica je spätá s mnohými výhodami – so stratou hmotnosti, zníženým rizikom rakoviny, demencie či srdcových chorôb. Kde sa však toto číslo vzalo?

V skutočnosti nie je založené na žiadnom vedeckom poznaní, píše americký bulvárny portál New York Post, ktorý cituje britský bulvárny portál Daily Mail. Profesor fyzickej aktivity a sedavého správania na univerzite v Spojenom kráľovstve v Leicestri preň povedal, že „neexistoval žiadny dôkaz, že by hranicou malo byť práve 10-tisíc krokov“.

Krátko pred olympijskými hrami v Tokiu v roku 1964 sa v Japonsku venovala veľká pozornosť zdravému životnému štýlu. Mnohé miestne spoločnosti sa preto pokúšali profitovať z tohto humbuku. Spoločnosť Yamasa vtedy prišla so šikovným marketingovým trikom na predaj krokomera s názvom Manpo-Kei. Doslova znamená „10 000 krokov“.

Niektorí dokonca veria, že spoločnosť si vybrala toto meno jednoducho preto, že japonský znak označujúci 10-tisíc, 万, vyzerá podobne ako kráčajúci muž. Za týmto číslom nebolo žiadne skutočné zdôvodnenie. Výhodou však bolo, že je okrúhle, zapamätateľné a vraj vyzerá pekne. Spoločnosť nemala žiadne vedecké dôkazy, ktoré by to podporili, chceli len predať svoj produkt. Nevedomky ovplyvnili fitness priemysel na ďalšie roky.

To, či ľudia naozaj potrebujú prejsť 10-tisíc krokov denne, aby si udržali zdravý životný štýl, bolo predmetom mnohých štúdií. Ukázalo sa, že je to dobrý cieľ. Až donedávna sa však štúdie robili len o tom, aké účinky má na naše telo, keď prejdeme 5-tisíc krokov.

Štúdia zverejnená v marci 2022 odhalila, že niečo medzi 6- až 8-tisíc krokmi denne je primerané. Pokiaľ teda človek prejde viac ako 8-tisíc krokov denne, na výhodách mu to nepridá. Ďalšia štúdia zas naznačuje, že dôležitejšie než počet krokov, je samotné tempo, ktorým kráčame. Dánski odborníci spoločne s tými austrálskymi dospeli k záveru, že 10-tisíc krokov denne nemusí byť potrebných, pokiaľ človek kráča rýchlo.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, mic

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Tibor Gašpar
Gašpar KONČÍ na významnom poste: Nahradiť ho má TENTO poslanec! Dôvodom je…
Robert Lewandowski je v súčasnosti najväčšou ofenzívnou hviezdou FC Barcelona.
Foto
Bol by z toho jeden z najdrahších prestupov histórie: Barcelona našla náhradu za Lewandowského!
Vážna dopravná nehoda na R2.
Foto
Vážna nehoda na ceste R2: Vodič aj spolujazdkyňa skončili v nemocnici! Hrozivé FOTO z miesta
Helena a Zdeněk boli kamaráti viac ako tridsať rokov.
Foto
Zdeněk Troška odhalil o Helene Růžičkovej († 67) šokujúcu vec: TENTO dátum pre ňu znamenal...
(ilustračné foto)
Správanie tínedžerov na východe už prekročilo hranice: Vlámanie, krádeže a... Hrôza!
Republikánsky prezidentský kandidát a bývalý americký prezident Donald Trump.
Líder vyzýva amerických Srbov: Chce, aby volili Trumpa! Pozrite sa, čo si od toho sľubuje
Miloš Kelemen bol v prvých dvoch zápasoch na šampionáte členom elitnej útočnej formácie.
Prestupová bomba? Slovák zo zámoria zvažuje návrat do Európy, v hre aj extraliga
Čaputová vo filme zdieľala mnohé detaily zo svojho života.
Film Prezidentka získal prestížnu CENU! Porota vysvetlila, čím si to zaslúžil
Zima. (Ilustračné foto)
Takéto POČASIE Slovensko nezažilo už 2 roky: Onedlho príde výrazný ZVRAT!
Policajti v okrese Piešťany vykonali v pondelok ráno 2201 dychových skúšok!
Policajti si posvietili na alkohol u vodičov: Vykonali vyše 2000 skúšok! Aha, čo odhalili
Svoj tanec ukončili vášnivým bozkom.
Vášnivý Koleník: Drexler na tanečnom parkete vyzvŕtal a potom POBOZKAL! Sála burácala
Na námestí osadili vianočný stromček.
FotoVáš Tip
Už stojí! Takto vyzerá vianočná pýcha Bratislavy: Čo predchádzalo postaveniu stromčeka?