Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
23.09.2022 17:15 | Správy | Zahraničné správy

Potrebujeme denne urobiť 10-tisíc krokov, aby sme boli zdraví? Šokujúca pravda vás prekvapí

Keď niekto za deň prejde viac ako 10-tisíc krokov, myslí si, že vďaka tomu bude zdravý. Táto magická hranica je spätá s mnohými výhodami – so stratou hmotnosti, zníženým rizikom rakoviny, demencie či srdcových chorôb. Kde sa však toto číslo vzalo?

V skutočnosti nie je založené na žiadnom vedeckom poznaní, píše americký bulvárny portál New York Post, ktorý cituje britský bulvárny portál Daily Mail. Profesor fyzickej aktivity a sedavého správania na univerzite v Spojenom kráľovstve v Leicestri preň povedal, že „neexistoval žiadny dôkaz, že by hranicou malo byť práve 10-tisíc krokov“.

Krátko pred olympijskými hrami v Tokiu v roku 1964 sa v Japonsku venovala veľká pozornosť zdravému životnému štýlu. Mnohé miestne spoločnosti sa preto pokúšali profitovať z tohto humbuku. Spoločnosť Yamasa vtedy prišla so šikovným marketingovým trikom na predaj krokomera s názvom Manpo-Kei. Doslova znamená „10 000 krokov“.

Niektorí dokonca veria, že spoločnosť si vybrala toto meno jednoducho preto, že japonský znak označujúci 10-tisíc, 万, vyzerá podobne ako kráčajúci muž. Za týmto číslom nebolo žiadne skutočné zdôvodnenie. Výhodou však bolo, že je okrúhle, zapamätateľné a vraj vyzerá pekne. Spoločnosť nemala žiadne vedecké dôkazy, ktoré by to podporili, chceli len predať svoj produkt. Nevedomky ovplyvnili fitness priemysel na ďalšie roky.

To, či ľudia naozaj potrebujú prejsť 10-tisíc krokov denne, aby si udržali zdravý životný štýl, bolo predmetom mnohých štúdií. Ukázalo sa, že je to dobrý cieľ. Až donedávna sa však štúdie robili len o tom, aké účinky má na naše telo, keď prejdeme 5-tisíc krokov.

Štúdia zverejnená v marci 2022 odhalila, že niečo medzi 6- až 8-tisíc krokmi denne je primerané. Pokiaľ teda človek prejde viac ako 8-tisíc krokov denne, na výhodách mu to nepridá. Ďalšia štúdia zas naznačuje, že dôležitejšie než počet krokov, je samotné tempo, ktorým kráčame. Dánski odborníci spoločne s tými austrálskymi dospeli k záveru, že 10-tisíc krokov denne nemusí byť potrebných, pokiaľ človek kráča rýchlo.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, mic

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Kapitán tímu Matej Lipták počas tlačovej konferencie pred odchodom na finálový turnaj Pohára Billie-Jean Kingovej (PBJK) proti USA v španielskej Malage
Foto
Tréner Lipták vychválil svoje dievčatá: Vďaka tomuto dokážeme porážať aj najlepších
V obci Žitavany došlo k násilnej trestnej činnosti.
Aktualizované
Ohavný čin v obci pri Zlatých Moravciach! Muž mal PODREZAŤ ženu priamo na ulici: Desivé detaily
Na Slovensku hrozí poľadovica. (ilustračná foto)
Idete večer autom? Dávajte si pozor: V častiach Slovenska hrozí poľadovica!
Výstava venovaná Hane Gregorovej.
Foto
Chcete nazrieť do minulosti očami významnej ženy? Múzeum v Bratislave otvorilo novú výstavu s názvom Hana
Jiří Langmajer mal počas svojej výpravy zdravotné problémy.
Foto
Herec Jiří Langmajer na ťažkej expedícii v Himalájach: Prišli PROBLÉMY! Kapituloval som, priznáva
Zničený železničný prejazd.
Aktualizované
Za Bratislavu sa nedostanete ani vlakom: Mali by ste zvážiť inú cestu! Polícia varuje pred...
sunny day on a ferry sailing on the Baltic Sea
Dánsko monitoruje čínsku loď! Hľadá sa vinník: Kto spôsobil pretrhnutie podmorských káblov?
Greenpeace nesúhlasí s novou jadrovou elektrárňou (ilustračné foto).
Greenpeace nesúhlasí s novou elektrárňou: Pre vyriešenie klimatickej krízy má iné riešenie!
Ruský prezident Vladimir Putin.
Aktualizované
Mrazivý príhovor! Putin varuje celý SVET: Konflikt na Ukrajine nadobudol prvky globálneho charakteru
Nemecká ministerka zahraničných vecí Annalena Baerbocková.
Nemecká ministerka Baerbocková ukazuje prstom na Azerbajdžan: Ohavné, čo sa tam má diať
Marián Gáborík počas predstavenia novej súťaže zručností DUNK TANK v prestávke hokejovej exhibície All Star Legendy.
Foto
Marián Gáborík predáva auto: Luxusný kúsok za takmer dvesto tisíc
Biely dom (ilustračná fotografia).
USA uvalili nové sankcie na ruské banky: Oslabia vojnovú mašinériu, tvrdí ministerka