Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.09.2022 00:00 | Nové Časy | Zdravie

Otužovanie? Budete zdravší a chudší!

Stačí, ak si denne doprajete studenšiu sprchu a pocítite benefity na vašom zdraví.

Sprchujete so studenou vodou? Ak nie, možno by ste to mali zvážiť. Otužovanie pod studenou sprchou má totiž nepopierateľné benefity pre vaše telo! Pravidelnými studenými sprchami môžete posilniť imunitu aj schudnúť o pár kíl.

Keď na seba v sprche pustíte ľadovú vodu, vaše telo zareaguje prirodzene a zľakne sa. Chráni vás tak pred podchladením. Šok, ktorý prežijete, zvýši prietok krvi v tele, aby telo zahrialo životne dôležité orgány. Táto stimulácia krvného obehu je pre ľudské telo zdravá. Podľa českého Blesku niektoré ženy uvádzajú, že majú vďaka rozprúdeniu krvi v tele dokonca jasnejšiu pokožku.

Otvoriť galériu

Ľudské telo zareaguje na mrazivú vodu dočasným naštartovaním metabolizmu. Keď sa telo snaží udržať sa v teple, spotrebováva mnoho energie. Tento proces samozahrievania spaľuje ďalšie a ďalšie kalórie. Samozrejme, neznamená to, že vďaka studenej sprche zhodíte 5 kilogramov. Môže to byť však tá správna motivácia, ktorá vás dostane k vašej vysnívanej váhe.

Vedci zistili, že ľadové sprchy môžu posilniť imunitný systém a urobiť nás odolnejšími voči chorobám. Niektoré štúdie dokonca spájajú studené sprchy s väčšou pravdepodobnosťou prežitia rakoviny. Pokiaľ ide o duševné zdravie, studená voda môže pomôcť zmierniť príznaky depresie.

A ako začať? Postupne znižujte teplotu vašej sprchy a nechajte pár dní telo zvykať na chladnú vodu. Ideálne je, ak by ste pod studenou sprchou vydržali aspoň 30 sekúnd. Zo začiatku vám to možno bude nepríjemné, ale na otužovanie si veľmi rýchlo zvyknete.

Otvoriť galériu

Viac k téme:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Vodič BMW nedal prednosť kamiónu, v nemocnici skončilo 16-ročné dievča.
Foto
Vodič BMW nedal prednosť, zrazil sa s kamiónom! Doplatilo na to 16-ročné dievča
Rebecca rada dráždi svojich fanúšikov, ktorých má na sociálnych sieťach viac ako dosť.
Foto
Sexi Rebecca Šramková bez servítky: Prečo sa vyhýbam románikom s tenistami?!
Česká herečka Tereza Ramba
Foto
Známa česká herečka má MENINGITÍDU: Môže byť SMRTEĽNÁ! Nepodceňujte TIETO príznaky
Na snímke minister spravodlivosti SR Boris Susko (SMER-SD) počas 17. schôdze NR SR, ktorá bola zvolaná k jeho odvolaniu.
Progresívne Slovensko má pre ministra Suska výzvu: Čo chcú, aby spravil?
Úrad inšpekčnej služby zadržal dopravného policajta
Slováci počas víkendu šoférovali pod vplyvom drog: Šialené, čo robili pri policajnej kontrole!
Nákladné lietadlo sa zrútilo na obytnú budovu pri letisku vo Vilniuse.
Foto
ŠOK! Je motívom tragického pádu lietadla na bytovku TERORIZMUS? Mrazivé slová polície
Golonka mal zo zákroku obrovský strach.
Foto
Hokejová legenda Golonka podstúpil OPERÁCIU: Nastali komplikácie! Čo sa deje s velikánom?
Bianka ostala odkázaná na starý kúsok, ktorý musela rozpohybovať rukami.
Foto
Krutá RANA pre ťažko chorú Bianku: Potrebuje elektrický vozík, no poisťovňa ju ODMIETLA! Tvrdia, že má zdravé ruky?
Na snímke minister spravodlivosti SR Boris Susko (Smer-SD).
Návrh z dielne ministerstva spravodlivosti: Nastanú zmeny pri nákladoch na pohreb?
Tréner Vladimír Weiss počas tlačovej konferencie ŠK Slovan Bratislava pred zápasom Ligy majstrov.
Foto
O osude Kucku je rozhodnuté: Jasný odkaz Weiss pred zápasom s AC Miláno
Minister zdravotníctva SR Kamil Šaško.
Šaško má plán: Verí, že po jeho predstavení väčšina lekárov výpoveď stiahne
Pani Lýdia dostala lístok na koncert Haberu na svoje 90-te narodeniny,
FotoVáš Tip
Habera toto na koncerte ešte nezažil: Na pódium pozval špeciálnu fanúšičku! Ľudia jasali