Počujete zvoniť budík, ale máte pocit, akoby bol priamo vo vašej hlave. Dni predtým vám jeho zvonenie nič nerobilo, no dnes je to jednoducho neznesiteľné. Ako je to možné?
5. Dajte si kofeín
Nie, to nie je chyba. Malé množstvo kofeínu môže často zmierniť bolesť hlavy a môže dokonca zvýšiť účinok voľne predajných liekov proti bolesti. Príliš veľa kofeínu však môže prerušiť spánok a spôsobiť rôzne typy bolestí hlavy.
6. Cvičte jogu
Či už ide o strečing, jogu, meditáciu alebo progresívnu svalovú relaxáciu, naučiť sa, ako sa upokojiť, vám môže pomôcť s bolesťou.
7. Obmedzte alkohol
Alkohol môže vyvolať migrénu asi u jednej tretiny tých, ktorí majú časté bolesti hlavy. Ukázalo sa tiež, že u mnohých ľudí spôsobuje napätie a bolesti hlavy.
