Zvýšený krvný tlak je najčastejšou príčinou úmrtí na svete a každoročne zabíja viac ako 10 miliónov ľudí.
4. Pravidelne cvičte
Pravidelné cvičenie môže znížiť krvný tlak a je skvelé pre vaše srdce a cievy.
Nedávna štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Geriatrics Society zistila, že najmä izometrické cvičenia môžu pomôcť znížiť váš krvný tlak. Odborníci uviedli, že účasť na cvičení rúk v 20-minútových intervaloch trikrát týždenne viedla k poklesu krvného tlaku.
