Zvýšený krvný tlak je najčastejšou príčinou úmrtí na svete a každoročne zabíja viac ako 10 miliónov ľudí.
5. Obmedzte príjem kofeínu
Kofeínové nápoje, vrátane energetických nápojov a kávy, môžu spôsobiť krátke, ale dramatické zvýšenie vášho krvného tlaku – aj keď nemáte vysoký krvný tlak.
Spomínaná štúdia zistila, že kofeín môže vyvolať potenciálne „život ohrozujúce“ zmeny krvného tlaku a srdcového rytmu. Výskumníci varovali, že ľudia mali tiež vyšší krvný tlak šesť hodín po vypití nápoja, zatiaľ čo tí, ktorí pijú kofeín, nie.
