Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
05.10.2022 23:58 | Nové Časy | Zdravie

Plávanie v studenej vode ako dobrá diéta

Otužovanie a plávanie v studenej vode má nepopierateľné benefity.

O priaznivom vplyve otužovania na naše telo nikto nepochybuje. Ponoriť sa medzi kryhy do ľadovej vody však nie je pre každého. Na naše telo však priaznivo vplýva aj plávanie vo vode, ktorá má menej ako 20 °C alebo nižšiu teplotu. Nový výskum naznačuje, že plávanie v studenej vode vám môže pomôcť schudnúť a chráni vás pred cukrovkou.

Prieskum zistil, že u mužov môže znížiť „zlý“ telesný tuk a chráni ich pred inzulínovou rezistenciou, ktorá môže viesť k problémom s krvným cukrom. Tak ich chráni pred vznikom cukrovky. Hlavný autor štúdie profesor James Mercer z Nórskej univerzity pre Daily Mail uviedol, že teraz je jasné, že ponorenie do studenej vody môže mať určité priaznivé účinky na zdravie.

Otvoriť galériu
Zdroj: Adobe Stock

Vedci sa domnievajú, že studená voda spúšťa uvoľňovanie hormónov, ktoré môžu pomôcť chrániť pred obezitou a srdcovými chorobami. Zistilo sa, že ponorenie do vody s teplotami pod 20 °C aktivuje hnedé tukové tkanivo, typ „dobrého“ telesného tuku, ktorý spaľuje kalórie na udržanie telesnej teploty. Zvyšuje tiež produkciu proteínového adiponektínu, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri ochrane pred inzulínovou rezistenciou, cukrovkou a inými chorobami.

Podľa zistení uverejnených v Medzinárodnom časopise Circumpolar Health opakované ponorenia do studenej vody v zime významne zvyšujú citlivosť na inzulín a znížené koncentrácie inzulínu.

Odborníci však varujú aj pred rizikami, ako sú hypotermia a srdcové a pľúcne problémy. Pred tým, ako začnete s otužovaním, je ideálne poradiť sa s vaším lekárom.

Viac k téme:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Donald Trump hovorí počas stretnutia s republikánskymi kongresmanmi vo Washingtone.
Trump sa zahráva s ohňom: Chce meniť ústavu? To, nad čím uvažuje, je nezákonné!
Minister životného prostredia, Tomáš Taraba
Nový partner v boji za ekológiu: Tomáš Taraba prezradil viac o svojej návšteve v Taliansku
Ruský šéfkuchár Alexej Zimin
Záhadná smrť elitného ruského šéfkuchára († 52): Kritizoval Putina, našli ho mŕtveho
Novozvolený prezident USA Donald Trump
Trump to s ukončením vojny na Ukrajine myslí vážne: Pozrite sa, čo plánuje
Otvorený úsek pri Bratislave.
Cestu pri Bratislave uzavreli kvôli úniku plynu: Okrem áut mali stopku aj vlaky
Ilustračné foto
Zaujíma vás, aký je MAXIMÁLNY vek, ktorý sa človek dožije? Vieme ODPOVEĎ! Môže to byť VIAC, ako si myslíte
Obyvatelia Sicílie bojujú s prívalmi vody.
Foto
Hrozivé záplavy na Sicílii: Voda so sebou brala všetko! Ľudia sa len prizerali
Foto
Večerná tragédia pri Galante: Čelná zrážka mala FATÁLNE následky! Vodič († 38) bol na mieste mŕtvy
MS v hokeji opäť na Slovensku? Predstavitelia zväzu sa stretli s Ficom
Yellow safety tape barring entering. Blurred background. The concept of security
Krv na podlahe bola len začiatok: Otrasný nález v dome! TOTO je dôvod, prečo teraz budovu pokrývajú nálepky
(ilustračné foto)
Čech, ktorý vo Viedni zabil dvoch Slovákov, nepôjde do väzenia!
fire and movement of car part blown away from explosion in post blast investigation course training
Záhadná smrť elitného ruského dôstojníka: Zomrel rukou ukrajinskej tajnej služby?!