Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
05.10.2022 23:58 | Nové Časy | Zdravie

Plávanie v studenej vode ako dobrá diéta

Otužovanie a plávanie v studenej vode má nepopierateľné benefity.

O priaznivom vplyve otužovania na naše telo nikto nepochybuje. Ponoriť sa medzi kryhy do ľadovej vody však nie je pre každého. Na naše telo však priaznivo vplýva aj plávanie vo vode, ktorá má menej ako 20 °C alebo nižšiu teplotu. Nový výskum naznačuje, že plávanie v studenej vode vám môže pomôcť schudnúť a chráni vás pred cukrovkou.

Prieskum zistil, že u mužov môže znížiť „zlý“ telesný tuk a chráni ich pred inzulínovou rezistenciou, ktorá môže viesť k problémom s krvným cukrom. Tak ich chráni pred vznikom cukrovky. Hlavný autor štúdie profesor James Mercer z Nórskej univerzity pre Daily Mail uviedol, že teraz je jasné, že ponorenie do studenej vody môže mať určité priaznivé účinky na zdravie.

Otvoriť galériu
Zdroj: Adobe Stock

Vedci sa domnievajú, že studená voda spúšťa uvoľňovanie hormónov, ktoré môžu pomôcť chrániť pred obezitou a srdcovými chorobami. Zistilo sa, že ponorenie do vody s teplotami pod 20 °C aktivuje hnedé tukové tkanivo, typ „dobrého“ telesného tuku, ktorý spaľuje kalórie na udržanie telesnej teploty. Zvyšuje tiež produkciu proteínového adiponektínu, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri ochrane pred inzulínovou rezistenciou, cukrovkou a inými chorobami.

Podľa zistení uverejnených v Medzinárodnom časopise Circumpolar Health opakované ponorenia do studenej vody v zime významne zvyšujú citlivosť na inzulín a znížené koncentrácie inzulínu.

Odborníci však varujú aj pred rizikami, ako sú hypotermia a srdcové a pľúcne problémy. Pred tým, ako začnete s otužovaním, je ideálne poradiť sa s vaším lekárom.

Viac k téme:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Jyoti (vľavo) a Rumeysa sa stretli po prvý raz.
Foto
FOTO Najmenšia a najnižšia žena sveta na jednom mieste: Neuveríte, no predsa majú niečo spoločné!
Herec Leonardo DiCaprio (50).
Foto
Čas nezastaví ani slávny DiCaprio: Dovolenkový suvenír ako pripomienka, že oslávil 50-ku!
Súd vydal príkazy na zatknutie Netanjahua aj Galanta (vľavo).
Zatykač na Netanjahua a Galanta za hrôzy v Gaze! Na zoznam mali pribudnúť ďalší traja muži, toto sa s nimi stalo
 Benjamin Netanjahu
Zatykač ho neodradí od ochrany Izraela: Netanjahu tvrdí, že je obvinený neprávom!
Kríž na vrchole kostola Panny Márie Hadath sa rozsvecuje, keď stúpa dym po izraelskom leteckom útoku na mesto Dahiyeh na južnom predmestí Bejrútu v Libanone.
Krviprelievanie pokračuje! Izrael zaútočil na päť oblastí Libanonu: Hlásia obete
Bývalý brazílsky prezident Jair Bolsonaro.
Brazílsky exprezident Bolsonaro má na krku obvinenie: Hrozné, čo mal spôsobiť
Ruský prezident Vladimir Putin.
Biely dom ukazuje prstom: Rusko stupňuje konflikt na Ukrajine! Všetka eskalácia prichádza od nich, tvrdia
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu.
Benjamin Netanjahu má problém: Ak vstúpi do tejto krajiny, skončí v putách! Rázne varovania
Kapitán tímu Matej Lipták počas tlačovej konferencie pred odchodom na finálový turnaj Pohára Billie-Jean Kingovej (PBJK) proti USA v španielskej Malage
Foto
Tréner Lipták vychválil svoje dievčatá: Vďaka tomuto dokážeme porážať aj najlepších
Trpíte častými bolesťami hlavy?
Bolí vás hlava? Ak sa vám deje toto, nemali by ste to PODCENIŤ! Lekári tvrdia, že môže spôsobiť...
Rumunsko podpísalo dohodu s USA na kúpu 32 stíhačiek F-35.
Najdrahší vojenský nákup v histórii Rumunska: Krajina posilňuje obranu, chcú byť pripravení
Víťaz prezidentských volieb v USA Donald Trump a americký republikánsky politik Matt Gaetz.
Trumpov kandidát na ministra spravodlivosti sa stiahol: Čo sa stalo? Vysvetlil dôvod