Testosterón je mužský pohlavný hormón, ktorý zohráva v tele množstvo životne dôležitých úloh. Medzi tieto funkcie patrí regulácia libida, rozdelenie tuku, svalovej hmoty a spermií. Čo treba jesť k zlepšeniu hladiny testosterónu?
4. Avokádo
Avokádo je spolu so zelenou listovou zeleninou bohaté na horčík, ktorý prospieva hladine testosterónu.
Avokádo tiež obsahuje minerál známy ako bór, ktorý ovplyvňuje metabolizmus testosterónu v tele a chráni pred degradáciou testosterónu. Obsahuje aj bohaté mastné kyseliny a zinok – to všetko pozitívne ovplyvňuje testosterón.
