Črevné ťažkosti nie sú žiadna sranda – necítite sa pohodlne a vaše sebavedomie je naštrbené. Zápchy, nadúvanie a plynatosť môžu ovplyvniť nielen naše fyzické zdravie, ale aj duševné.
Existujú však rýchle a jednoduché spôsoby, ako ukázať svojmu brušku lásku. Portál The Sun sa opýtal odborníkov na ich najúčinnejšie trojminútové ukľudňovače, tu je 11 z nich:
1. Kurkuma
"Kurkuma má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu upokojiť problémové črevá, zmierniť nadúvanie a poruchy trávenia a zároveň aj trávenie podporiť," povedala nutričná terapeutka Melanie Dixonová.
Ak si chcete pripraviť nápoj z kurkumy, rozmixujte si jeden pohár mlieka, 1 ČL kokosového masla, 1/4 ČL mletej kurkumy a 1 ČL mletého zázvoru. Následne zmes vylejte do hrnca a priveďte k varu. V prípade potreby pridajte med na osladenie. Zmes treba vypiť teplú.
