Ste si istí, že je vaše duševné zdravie v poriadku? Ak máte týchto 5 príznakov, nie je to tak

4. Nemáte dostatok spánku a prebúdzajte sa

Cítite sa zničení? Môže to byť znakom toho, že vaše duševné zdravie je pod nátlakom. "Napriek tomu, že sa počas dňa často cítia unavení, mnohí vysoko vystresovaní ľudia majú problém zaspať alebo zostať spať celú noc, čo môže mať obrovský vplyv na duševné zdravie," vysvetlila odborníčka. 

Myslíte si, že chudnete, no je to presne naopak: Stavíme sa, že týchto 5 chýb robíte aj vy!

„Dostať druhý dych energie práve vtedy, keď by ste mali ísť spať, je klasickým znakom toho, že naše nadobličky – ktoré kontrolujú našu reakciu na stres – zápasia s ťažkosťami." Ako ďalej tvrdí Hillardová, stresové hormóny môžu spôsobiť nadmerné vzrušenie, narúšajú rovnováhu medzi spánkom a bdením. "To vytvára začarovaný kruh, pretože stresové situácie je oveľa ťažšie zvládnuť keď ste unavení, čo vedie k ďalšiemu stresu."