Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
29.10.2022 18:00 | Správy | Servis | Zdravie

Nedarí sa vám po prebudení opäť zaspať? 5 jednoduchých trikov, ako sa vrátiť do ríše snov

Všetkým sa to určite niekedy stalo. O tretej ráno sa bezdôvodne zobudíte a nie a nie zaspať. Zatiaľ čo niektorí nemajú problém hneď na to zaspať, vám sa to nedarí. Vieme, kde robíte chybu!

4. Stiahnite kúrenie

Máte pocit, že teplo v dome je jediný komfort v chladnejších mesiacoch? Nemusí to tak byť, pretože práve teplo vám môže spánok narušiť. Príliš silné kúrenie totiž vysušuje sliznice, vďaka čomu máte v noci pocit väčšieho smädu.

Ak ste v miestnosti, kde je príliš teplo, vaše telo nemôže prebytočné teplo odvádzať, a to znamená, že váš spánok bude narušený. Expert na spánok doktor Neil Stanley hovorí, že optimálna teplota pre dobrý spánok je 18 °C alebo menej. 

Namiesto kúrenia používajte periny, prikrývky a priedušnú posteľnú bielizeň, ktoré vám pomôžu regulovať telesnú teplotu. 

späť pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Najčítanejšie
24h /  3d /  7d
Meghan Markle
Foto
Šokujúce priznanie Meghan Markle: Zriedkavá a desivá diagnóza! TOTO o nej nikto netušil
Lukášov život zmenila choroba. Dnes už pri pohybe využíva invalidný vozík.
FotoVáš Tip
Lukášovi so zriedkavou chorobou ostáva už len pár rokov: Môj život stojí 1 000 € na deň! Pomôže mu poisťovňa?
Uplynulú nedeľu zomrela speváčka a herečka Anička Slováčková.
Foto
Felix Slováček o poslednej rozlúčke s Aničkou († 29): Nie sme pripravení na verejný pohreb, ale...
Podpredseda SNS, Andrej Danko.
Aktualizované
SNS žiada o zrušenie transakčnej dane: Návrh plánuje predložiť už čoskoro!
Na archívnej snímke Zara, Paľo a Lucas Demitrovci.
Foto
Demitrove deti idú vlastnou cestou: Zara ako modelka, Lucas sa potatil
Herci boli ubytovaní v žilinskom kaštieli.
Foto
Na Slovensko zavítala SVETOVÁ hviezda: Ubytovanie v kaštieli a profi ochrana!
(ilustračné foto)
Nedostatok domácej pracovnej sily nahradili migrantmi: Nastáva však problém, stále nám chýba...
Boozy Alcoholic American Moonshine Shots Ready to Drink
Rusko navrhuje OBMEDZIŤ predaj alkoholu: Občania si ho budú môcť kúpiť pod JEDNOU podmienkou!
Ikonické kúsky seká z rozličných materiálov.
Foto
Marián z Horných Hámrov vyrába kamenné kabelky: Značkové kúsky pre siláčky!
Petrovi Saganovi vybrali za tanečnú partnerku vlaňajšiu víťazku Elišku Lenčešovú.
Peter Sagan: Z miláčika publika terč drsných hejtov! Čo divákom vadí na majstrovi sveta?
Kalamárka je prírodná pamiatka v správe štátnej ochrany prírody Poľana.
Váš Tip
Na obľúbenej Kalamárke nad Detvou idú vybudovať... Toto poteší všetkých turistov!
(ilustračné foto)
Pomoc obetiam trestných činov: Ministerstvo vnútra chce spustiť prevenciu proti kriminalite