Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
29.10.2022 00:00 | Nové Časy | Zdravie

Obyčajná voda dokáže zázraky: Urobte si doma vlastný Kneippov kúpeľ

Obzeráte sa po instantnom lieku na krásu a zdravie, za produkty míňate mailand a pritom vám dokáže pomôcť obyčajná voda. Poznáte Kneippov šliapací kúpeľ?

Prichádzajú zimné mesiace a s nimi aj väčšia túžba uľaviť svojmu telu aj duši vo wellness. Poriadne prehriať kosti a rozprúdiť krvný obeh. V mnohých takýchto centrách nájdete aj Kneippov kúpeľ. Ak ste mu doteraz nevenovali pozornosť, mali by ste.

Ako vyzerá?

Najčastejšie má podobu malých bazénikov s viacerými oddelenými sekciami. V nich je na striedačku naplnená horúca voda s teplotou okolo 45 °C, s chladnejšou, približne 10 – 15 °C. Na ich dne môžete nájsť malé kamienky či iné senzorické predmety, ktoré stimulujú reflexné body na chodidlách. Počas procedúry najskôr vkročíte do teplej vody, kde prešľapovaním strávite asi minútku, a potom vstúpite do studenej vody, kde strávite 30 sekúnd. Aby to malo ten správny účinok, je potrebné tento postup zopakovať aspoň 10-krát. Celú procedúru vždy zakončite v studenej vode, potom nôžky dôkladne vyutierajte a chvíľku si s vyloženými končatinami oddýchnite.

Otvoriť galériu
Zdroj: Adobe Stock

Siahodlhé účinky

Medzi hlavné účinky tohto kúpeľa patrí prekrvenie a povzbudenie organizmu, vďaka čomu bude pracovať účinnejšie. Striedanie teplôt funguje ako otužovanie, čo stimuluje nervové zakončenia a skrz ne aj mnohé vnútorné orgány. Skvelo pôsobí aj na kŕčové žily a celý kardiovaskulárny systém, prispieva k uvoľňovaniu stuhnutých kĺbov, prináša úľavu v poúrazových stavoch, dokáže si poradiť aj s bolesťami hlavy, efektívne vplýva aj na imunitu a pomôže aj pri prechladnutí. Rozprúdi sa vďaka nemu nielen krv, ale aj lymfa, čo dokonca môže priniesť hladšiu pokožku s menej viditeľnou celulitídou. Netreba však zabudnúť, že na pomarančové hrbolčeky vplýva hlavne životospráva.

Pripravte si ho doma

Fyzioterapeuti odporúčajú absolvovať Kneippov kúpeľ aspoň raz do týždňa. Potom vaše unavené nohy pocítia ozajstnú úľavu, ale poďakuje sa vám aj krvný tlak. Ak nemáte možnosti zájsť si pravidelne do wellness centra, nezúfajte. Kneippov kúpeľ si úplne jednoducho pripravíte aj doma. Stačí, ak dve nádoby, napríklad vedrá či lavóry, kam sa vám zmestia obe nohy, naplníte horúcou a studenou vodou. Na dno pridajte okruhliaky od rieky a voilá – Kneippov domáci kúpeľ je na svete. Ak do neho na ešte prisypete trošku magnéziovej soli, dopracujete sa ešte k väčšej úľave.

Viac k téme:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Pár predviedol dokonalý záver svojho čísla.
Foto
Provokuje? Peter Sagan sa pri Eliške neovládol: Po romantickom tanci nasledovala dávka nežností
Peter Pellegrini rád zverejňuje príspevky s Gerym.
Foto
Peter Pellegrini a prvý pes Gery: V paláci má pelech aj hračky! Ako prezident reaguje na kritiku?
Predpokladalo sa, že ide o ženu, ktorá sa mala dožiť pomerne vysokého veku, dnes to už vyzerá inak.
Foto
Múmia, ktorá na Gemeri absolvovala CT vyšetrenie: Výsledky odhalili, čo nik nečakal!
Nate Vance (vľavo) si podľa spolubojovníkov vie zachovať chladnú hlavu.
Foto
Bratranec JD Vancea, ktorý kritizoval Zelenského, bojoval za Ukrajinu: Bývalý mariňák sa obul do vlastnej rodiny!
2025. Trakčné vedenie naťahujú až tento rok.
Foto
Do Humenného sa vrátili vlaky: Prečo investícia vyšla na 298 miliónov eur?!
(ilustračné foto)
Foto
Chrumka za mastných 81 000 eur: Uvidíte ju a pochopíte, prečo je zaujímavá
(ilustračné foto)
Foto
Vtipnejšiu FOTO z prírody neuveríte: Sove niečo sadlo na zobák, a dobrá nálada to nebola!
Americký minister zahraničných vecí Marco Rubio
Rubio ohlásil veľkú novinku o Ukrajine: Je to jediný spôsob, ako ukončiť utrpenie
Zvolen v úvodnom zápase predkola play-off porazil Slovan výsledkom 2:4.
Foto
Fanúšikovia Slovana už toho majú plné zuby: Hráme najhorší hokej za posledných 20 rokov!
Sopka Fuego chrlí popol v guatemalskom Paline.
Sopka Fuego chrlí popol a lávu: Domovy muselo opustiť 30-tisíc ľudí
Zdravotný stav pápeža Františka je naďalej kritický
Dobré správy z Vatikánu! Pápež František už nie je v priamom ohrození života
Na snímke gólová radosť hráčov Trenčína.
Divákov zodvihol zo sedadiel: Neuveriteľný gól 19-ročného obrancu Trenčína!