Bolesťami chrbta trpí stále viac a viac ľudí. Lekári túto skutočnosť pripisujú aj nesprávnemu životnému štýlu a tiež zlému držaniu tela.
2. Zhrbený pri stole
Keďže práca z domu je v súčasnosti bežnou záležitosťou, je pravdepodobné, že držanie tela pri stole nie je ani zďaleka ideálne. Dokonca aj kancelárske pracovné priestory nemusia byť nastavené ideálne na ochranu vašej chrbtice. Podporte zdravie svojho krku a chrbtice tým, že sa budete snažiť sedieť s ušami, ramenom a bokmi v jednej línii, s opretými ramenami. „Skúste si sadnúť zadkom opretým o operadlo stoličky a chodidlami rovnými na podlahe a zamerajte sa na to, aby ste mali obrazovku priamo pred sebou vo výške očí,“ uviedol lekár.
