Bolesťami chrbta trpí stále viac a viac ľudí. Lekári túto skutočnosť pripisujú aj nesprávnemu životnému štýlu a tiež zlému držaniu tela.
3. Pozeranie sa na telefón
Mnohí z nás chodia s pohľadom upretým na telefón v ruke. To však môže zvýšiť riziko bolestí krku a chrbta. „Keď sa pozeráte na svoj telefón v stoji, snažte sa mať ucho, rameno, bok a členok v jednej línii. Skúste sa postaviť chrbtom k stene, aby ste získali predstavu o dobrej pozícii,“ upresnil lekár. „Pokiaľ ide o kontrolu telefónu počkajte, kým sa pohodlne usadíte alebo stojíte v správnej polohe a pozerajte sa na obrazovku len vo výške očí."
