Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
16.12.2022 14:00 | Správy | Domáce správy

Kapor, losos či zubáč prospievajú zdraviu: Tu je 15 dôvodov, prečo jesť ryby! Viaceré vás prekvapia

Ryby patria na Slovensku k neodmysliteľnej súčasti štedrovečerného stola. Túto tradíciu by ste rozhodne mali dodržiavať.

 „Omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybách majú totiž výrazne pozitívny účinok na srdce, zlepšujú konzistenciu krvi a okrem iného znemožňujú utváranie trombov, ktoré sú následne príčinou srdcových infarktov či mozgových príhod,“ vysvetľuje slovenská odborníčka na zdravú výživu Alžbeta Béderová.

Napriek tomu, že sme stredozemná krajina bez prístupu k moru, dnes je naozaj jednoduché dostať sa k mrazeným morským aj sladkovodným rybám. Na pultoch ich dokonca nájdete aj v spracovanej podobe ako marinované, pečené, smažené či údené. Nie je tak problém zaradiť si ich do jedálnička aspoň dvakrát týždenne, ako odporúčajú odborníci. Navyše, ich príprava je veľmi jednoduchá, tak prečo im nedať šancu?

1. Redukujú riziko Alzheimerovej choroby

- Existujú štúdie, podľa ktorých tí, ktorí pravidelne konzumujú ryby, majú viac sivej mozgovej hmoty, čo znižuje zmršťovanie a zhoršovanie mozgu.

2. Môžu pomôcť pri depresii a k lepšiemu spánku

- Vedci sa domnievajú, že je to spôsobené vysokou koncentráciou vitamínu D v rybách, ktorý pomáha pri spánku.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: jm, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Najčítanejšie
24h /  3d /  7d
Zákrok herečka absolvovala v pražskej Fakultnej nemocnici Motol.
Policajný ZÁSAH v nemocnici v Prahe: Zadržali niekoľko ľudí vrátanie riaditeľa! Strašné, čo odhalili
Slafkovský sa v tretej tretine pobil.
Prekvapivé slová Slafkovského: Tak TOTO od neho nikto nečakal
Prezident SR Peter Pellegrini.
Silné slová prezidenta Pellegriniho: Verí, že tieto kroky prinesú ukončenie vojny na Ukrajine
S manželkou Jankou im to doma klape.
Andy Kraus má ultimátum, ktoré nemôže porušiť: Tvrdý režim kvôli rodine!
Ilustračné foto.
Policajná prestrelka sa skončila tragicky: Hlásia obeť! Situácia v krajine vyvoláva obavy
Pod korčuliarom sa prelomil ľad. (Ilustračné foto)
Váš Tip
Pod korčuliarom vo Veľkom Šariši sa prelomil ľad: Rýchly zásah hrdinu z Prešova!
Na snímke minister obrany SR Robert Kaliňák (Smer-SD).
Roberta Kaliňáka čaká podpis dôležitej dohody: Aké sú spoločné plány pre poľskú armádu?
Ruský prezident Vladimir Putin.
Aktualizované
Šéfovia diplomacie štátov EÚ rozhodli: Ide o Rusko! To sa Putinovi páčiť nebude
Matúš Šutaj Eštok.
Matuš Šutaj Eštok komentuje výsledky volieb v Nemecku: Európa by sa mala zamyslieť nad...
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.
Foto
Zelenskyj v reakcii na tretie výročie ruskej invázie: Posiela silný ODKAZ! Aha, čo povedal
(ilustračné foto)
Seniorke v Handlovej prišlo nevoľno, potom sa situácia zhoršila: Život jej zachránil šikovný pomocník!
Weiss v rozhovore tvrdí, že premiér Fico sa snaží osloviť krajne pravicového a zradikalizovaného voliča.
Diplomat Peter Weiss v Diskusnom klube: Fico podal ruku nepriateľovi Slovenska