Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.12.2022 18:00 | Správy | Servis | Zdravie

Ležíte celé sviatky pred telkou? Odborníci dvíhajú varovný prst: Aha, čo všetko sa dá robiť v zime

Človek by mal byť aktívny aj v zimných mesiacoch. V zasneženom prostredí Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR radí sánkovačku či stavanie snehuliaka, všeobecne odporúča varenie spoločného obeda či stráviť aktívny večer napríklad pri pohybových hrách.

"Byť aktívny v zimných mesiacoch nemusí byť jednoduché. Pravidelný pohyb, ako aj pestré aktivity či podnety pritom prospievajú telu aj mysli. Podporujú duševné zdravie, povzbudzujú kreativitu, zvyšujú produktivitu, prinášajú duševnú pohodu, znižujú stres, zlepšujú náladu a posilňujú medziľudské vzťahy," uviedol úrad na sociálnej sieti.

Pripomína, že zimná dovolenka je príležitosťou na prehĺbenie rodinných či priateľských vzťahov. Odporúča odpojiť sa cez sviatky od práce, prestať kontrolovať emaily a nebyť nepretržite k dispozícii. Pripomína aj dôležitosť spánku. "Spánok je pre zdravie dôležitý a väčšina ľudí ho nemá počas roka dostatok. Pohodu počas dovolenky si zlepšíte aj tým, ak si počas voľna doprajete spánok, ktorý potrebujete," vysvetlil úrad.

Odporúča tiež, aby ľudia počas dovolenky vypli a užili si voľno. V rámci toho môžu napríklad vyskúšať novú zručnosť či koníček. "Vymaníte sa zo svojich zaužívaných mentálnych stereotypov. Pomôže vám to lepšie sa odreagovať a vypnúť," skonštatoval ÚVZ.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Frustrated handsome young man touching his neck and holding a glass of water while sitting on the couch at home
Otca dvoch detí rozbolelo hrdlo, pár dní na to zomrel: Rodina si to nedokáže vysvetliť!
Šli by ste na takýto výlet? Chrliaca sopka k sebe láka mnoho turistov
Výlet len pre skutočných odvážlivcov: Turisti prišli do tesnej blízkosti chrliacej sopky!
V Bratislave by sa malo podľa miestnych zlepšiť azda všetko.
Vodiči, pozor! V hlavnom meste spôsobil protest ODSTAVENIE premávky: TOMUTO úseku sa radšej vyhnite
Ilustračné foto
Objav, ktorý prepíše učebnice? Antarktída skrýva pod ľadom veľké tajomstvo!
Nemecký kancelár Olaf Scholz.
Veľký prešľap Olafa Scholza? Jeho telefonát s Putinom spustil vlnu kritiky: Je to znak slabosti, tvrdí Západ
Tomu sa hovorí deň blbec. Chcel iba naštartovať auto, namiesto toho spustil alarm u všetkých áut
Deň blbec! Šofér chcel iba naštartovať auto: Namiesto toho spustil alarm u ostatných vozidiel na parkovisku
Daniel Kojnok v relácii Diskusný klub so Šimonom Žďárským.
Lobista Kojnok: Fico vidí, že Slovensko je v sra*kách, preto chce reformu regiónov!
Medveď sa mal pohybovať v blízkosti bývalej zjazdovky.
Váš Tip
Medveď opäť v blízkosti ľudských obydlí?! No v meste, kde by ste ho nečakali ani v sne
V krajine popravili trikrát viac ľudí ako vlani! Alarmujúci počet cudzincov: Aha, čím sa mali previniť!
Poľadovica v Bratislave.
Výstrahy pre dva kraje, vodiči by mali byť extra opatrní: TU hrozí poľadovica!
Ilustračné foto
Mimoriadna situácia na D1: V noci uzavrú dva dôležité úseky!
Pri nehode zahynulo až 6 ľudí. (Ilustračné foto)
Hororová čelná zrážka dvoch vozidiel: Zahynuli celé posádky z oboch áut!