Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.12.2022 16:00 | Správy | Servis

Ako dodržať novoročné predsavzatia? Psychologička radí: Na tieto otázky si zodpovedzte

Zajtra je Silvester! Bublinky sa chladia, dovára sa novoročná kapustnica, možno pripravujete aj ďalšie občerstvenie na večer, ktorý vyvrcholí polnočným odpočítavaním, ohňostrojom a objímaním a bozkávaním.

Na toto si odpovedzte

  • Čo vlastne chcem?
  • Aký vplyv bude mať úspešné zvládnutie na môj život?
  • Aký reálny dosah to bude mať na môj bežný každodenný život?
  • Čo všetko s tým súvisí?
  • Čo som ochotný obetovať?
  • Aký najmenší krok som schopný urobiť pre malú zmenu?

(Ak sa neviete rozhodnúť, či to naozaj dokážete.)

 

Predsavzatie by malo byť :

1. Pozitívne

  • Formulácia, ktorú si zvolíme, by mala byť pre nás kladná a príjemná.
     

Príklady

  • Prestanem fajčiť, pretože sa budem cítiť lepšie, ušetrím peniaze a kúpim si niečo...
     
  • Budem cvičiť, pretože si udržím postavu, akú chcem, budem mať viac energie...
     

2. Reálne

  • Schopnosť, činnosť, ktorú môžeme reálne splniť, prípadne sa ju naučiť.
     

Príklady

  •  V januári sa prihlásim na kurz nemčiny.
     
  •  Začnem si hľadať lepšiu prácu.
     
späť pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: jm, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Na archívnej snímke z 28. októbra 2023 zľava izraelský premiér Benjamin Netanjahu, izraelský minister obrany Joav Galant a minister izraelského vojnového kabinetu Benny Ganc.
Čo sa deje v izraelskej armáde? Netanjahu náhle odvolal ministra obrany
Poľskom otriasla strašná tragédia: Futbalový brankár (†32) sa utopil počas tréningu!
Bomb in Kobane in Syria
Ďalší útok Izraela v Sýrii: Tvrdí, že zasiahol dôležité miesto Hizballáhu, ale...
Severokórejský vodca Kim Čong-un.
Bezpečnostná rada OSN: Rázna výzva voči KĽDR! Dva štáty však boli PROTI
(ilustračné foto)
Rokovanie k platom zdravotníkom prebehne zrýchlene: Dočkajú sa lekári toho, čo im patrí?
Na snímke vľavo Petar Sučič (Dinamo) strieľa gól brankárovi Slovana Dominikovi Takáčovi (vpravo).
ŠK Slovan - Dinamo Záhreb ONLINE: Belasým patril úvod, potom to bol chorvátsky koncert
Victoria strávila 30 dní v kóme.
Foto
Žena strávila mesiac v kóme: Príbeh ako z romantického filmu! Priateľ jej pripravil NAJKRAJŠIE prekvapenie
Alžírska boxerka Imane Khelifová.
Foto
Pohlavie kontroverznej olympijskej víťazky opäť budí pozornosť: Unikla šokujúca lekárska správa!
(ilustračné foto).
Pribudne nový trest za priestupok? Aha, ako by si vinníci mohli odpykať čin!
Bývalá hlava štátu sa nevzdáva a vinu odmieta.
Koalícia chce uznesením reagovať na rozsudok Andreja Kisku: Klamal a získal úrad prezidenta podvodom, tvrdí Gašpar
Na snímke demokratická prezidentská kandidátka Kamala Harrisová a republikánsky kandidát Donald Trump.
Trump má pre svojich podporovateľov VÝZVU! Pozrite, čo od nich žiada
Ilustračné foto
Desivá nehode pri Bratislave: Zrazil sa AUTOBUS s KAMIÓNOM!