Zajtra je Silvester! Bublinky sa chladia, dovára sa novoročná kapustnica, možno pripravujete aj ďalšie občerstvenie na večer, ktorý vyvrcholí polnočným odpočítavaním, ohňostrojom a objímaním a bozkávaním.
3. Žiaduce
- Niečo, čo chcete sami zmeniť, nielen napríklad kvôli okoliu.
Príklady
- Schudnem 5 - 6 kíl, nepotrebujem oblečenie XS.
- Budem chodiť do spoločnosti, aby som mal možnosť zoznámiť sa s niekým.
4. Trénovateľné
- Niečo, čo môžeme zlepšovať, prípadne udržiavať tak, aby sme sami seba vedeli ohodnotiť.
Príklady
- Každý mesiac schudnem aspoň kilo.
- Prestanem fajčiť hneď a úplne.
Majte rozum na dlani
Viera Škopová, psychologička online poradne MOJRA
Nájdu sa aj takí ľudia, ktorí majú silnú motiváciu k zmene, dokážu vydržať a bez menších problémov majú svoje predsavzatia v hrsti. No nájdu sa aj takí, ktorí polemizujú a nevedia, či sú ochotní bojovať a postaviť sa zoči-voči zmene. Ak ste to práve vy, kto potrebuje viac času na zamyslenie sa, odporúčam vám venovať pár minút svojho času odpovediam na jednotlivé body, ktoré vám možno pomôžu ľahšie dosiahnuť cieľ, teda očakávanú zmenu.
