Nie je normálne ani v poriadku cítiť sa neustále vyčerpane, bez ohľadu na to, ako veľmi ste zaneprázdnení alebo aké náročné sú vaša práca či deti. Dôvody, prečo sa tak cítite, môžu byť rôzne, najmä ak ste žena. Píše o tom The Sun.
Ak sa dobre stravujete, máte dostatok spánku a pohybu a stále máte pocit, že nemáte dosť energie, oplatí sa porozprávať s praktickým lekárom. Dôvody únavy môžu byť aj prekvapivé. Svoju úlohu môže zohrávať aj vzťah, v ktorom žijete, hladina železa alebo psychické nastavenie.
1. Chýba vám železo
„Jednou z najčastejších príčin pocitu únavy a nedostatku energie, ktorú vidím u svojich klientov, je anémia z nedostatku železa,“ hovorí odborníčka na výživu Eli Brecherová. „Železo je potrebné na tvorbu červených krviniek, ktoré transportujú kyslík po tele. "Anémia je obzvlášť častá u žien a zvyčajne sa rieši doplnkami železa."
2. Menštruačný cyklus
Ak patríte k menštruujúcim ženám, mentorka na posilnenie postavenia žien Fiona McCossová hovorí, že jednoducho nie ste stvorená na to, aby ste boli neustále v top kondícii.
