Na rozdiel od našich génov, ktoré sú fixované pri narodení, môžeme naše zdravie čriev ovplyvniť každodennými rozhodnutiami, ktoré robíme.
3. Jedzte menej spracovaných potravín
Znížte množstvo ultraspracovaného, umelého jedla. Ak to veľmi potrebujete, dávajte si veľmi príležitostne len niektoré maškrty.
Šumivé nápoje, sušienky, sladké muffiny, detské raňajkové cereálie, hotové mrazené jedlá a ochutené nízkotučné jogurty, to všetko prispieva k zhoršeniu zdravia čriev, rýchlejšiemu priberaniu a väčšiemu hladu.
