Skryté nebezpečenstvo sedavého spôsobu života: Experiment odhalil prekvapivé riziká
31. 1. 2023, 7:21
Zdroj: iStock
Vedci z Kolumbijskej univerzity v USA zistili, že päťminútová chôdza každú polhodinu je najlepším liekom proti následkom sedavého životného štýlu.
Kvôli nemu je podľa francúzskej Národnej agentúry pre bezpečnosť potravín (Anses) až 95 percent populácie vystavených riziku zhoršenia zdravotného stavu. Medzi nepriaznivé účinky nedostatku fyzickej aktivity a príliš dlhého času stráveného sedením patrí napríklad cukrovka a srdcové ochorenie, napísal denník Le Monde.
Pred sedavým spôsobom života varovala napríklad Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Tím vedcov z Kolumbijskej univerzity preto chcel zistiť, ako najlepšie obmedziť alebo prerušiť čas strávený sedením, teda pred obrazovkou, na pracovisku alebo v doprave.
Výskumný tím vybral 11 dobrovoľníkov, ktorí sedeli na stoličke osem hodín. Mohli pracovať na notebooku, čítať si a používať telefón. Účastníci vo veku 40 až 60 rokov nemali cukrovku ani vysoký krvný tlak. Vedci u nich počas piatich dní testovali päť metód: najprv osem hodín nesmeli vôbec chodiť, potom mali povolenú jednu minútu chôdze každú polhodinu, jednu minútu chôdze každú hodinu, päť minút chôdze každú polhodinu a nakoniec päť minút chôdze každú hodinu.
