Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
05.02.2023 23:59 | Nové Časy | Zdravie

Máte optimálnu váhu? Vypočítajte si ju

Podvýživa, nadváha alebo dokonca obezita predstavujú zdravotné riziká. Príliš vysoká alebo nízka hmotnosť môže viesť k závážnym zdravotným problémom. 

Až 60 % ľudí na Slovensku trpí nadváhou a obezitou. Kým 48 % mužov má skôr nadváhu, až 26 % žien má obezitu. Za ostatných 10 rokov stúpol výskyt obezity o 10 až 40 % vo väčšine európskych krajín. To, či už trpíte nadváhou, alebo dokonca obezitou, vám prezradí vaša hodnota BMI.

Čo je to BMI a ako vzniklo

Hodnota BMI (skratka Body Mass Index) predstavuje index telesnej hmotnosti. V minulosti sa nazýval Queteletov index, podľa Adolpha Queteleta, belgického astronóma a štatistika. V roku 1836 si uňho totiž istá belgická poisťovňa objednala návrh systému, ktorý by bol schopný predpovedať zdravotný stav jej klientov. Tento systém však preslávil až Ancel Benjamin Keys, ktorý ho už pod názvom BMI spomenul vo vedeckom článku. BMI je teda rýchla metóda, prostredníctvom ktorej rýchlo vypočítate svoje zdravotné riziko.

Otvoriť galériu
Zdroj: Adobe Stock

Obezita, nadváha alebo podvýživa

Aký je medzi nimi rozdiel? Medzi nadváhou a obezitou môže byť rozdiel len niekoľkých kilogramov. Nadváha sa považuje za predstupeň obezity a už v tomto štádiu predstavuje zvýšené zdravotné riziko. Obezita sa definuje ako štádium nadmerného ukladania energetických zásob vo forme tuku. Nadváha aj obezita sú často spôsobené nezdravým životným štýlom v podobne nevyváženej stravy a nedostatku pohybu. No u niektorých ľudí môže byť zapríčinená aj iným ochorením.

Podvýživa zasa, naopak, označuje stav, kedy telo nedostáva dostatočné množstvo energie na správne fungovanie a dochádza tak k oslabovaniu a narúšaniu životných funkcií. Ľuďom s nízkou hmotnosťou a podvýživou môžu chýbať dôležité minerály a vitamíny.

Podvýživa, nadváha a obezita sa dajú vyjadriť BMI (Body Mass Index) hodnotou:

podvýživa: hodnota pod 18,5
nadváha: 25 – 29
obezita: všetky hodnoty nad 30
Normálna zdravá hmotnosť predstavuje akúkoľvek hodnotu medzi 18,5 a 24,9.

Ako sa BMI počíta?

BMI pracuje predovšetkým s dvomi premennými, a to s výškou a hmotnosťou. Výška sa do vzorca udáva v metroch a hmotnosť zasa v kilogramoch. Zjednodušene vzorec pre výpočet BMI vyzerá nasledovne:

Teda telesnú hmotnosť vydelíte druhou mocninou výšky v metroch. Týmto vzorcom vyrátate vaše orientačné BMI. Nezabúdajte však na to, že je dôležité zohľadniť aj pohlavie či vek. Niektorí jednotlivci môžu mať BMI vyššie pre väčšie množstvo svalov, neznamená to však, že majú nadváhu. Na internete nájdete množstvo kalkulačiek, ktoré vám pri výpočte BMI pomôžu.

Viac k téme:
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Poprad, Slovakia, October 15, 2014 - People are boarding a Regional Train of the Slovak Railway ZSSK at Poprad Station.
Veľké problémy slovenských železníc: MEŠKANIE, odrieknuté spoje a poruchy! Strašné, čo sa to deje
Foto
Sagan si siahol na dno síl: Aha, čo vyvádzal v púšti! A to priznanie...
Slovensko sa zobudilo do bieleho dňa.
FotoVáš Tip
Slovensko sa zobudilo do BIELEHO dňa: Takto u nás vyzerá prvý tohtoročný SNEH! To je ale nádielka
Boeing 787-9 Dreamliner (ilustračná fotografia).
Bezpečnostný incident na známom letisku! Museli ho evakuovať
Ilustračné foto
Foto
Po snehovej pohrome prichádza na Slovensko ďalšia HROZBA: Bude to NEBEZPEČNÉ!
Molnár sa Hantuchovej ujal keď mala len 12 rokov.
Foto
Molnár a Hantuchová po 29 rokoch spojili sily: FOTO, ktorá vyvolala otázky! Čo majú za lubom?
Muže našla policie otráveného na zemi jeho garáže
Strašné správy: Hromadná otrava alkoholom! Počet obetí stúpa
Ministerstvo vnútra Slovenskej republiky
Rezort vnútra bude musieť zaplatiť niekoľko miliónov: Uf, to je ale suma! O čo ide?
Na snímke predseda vlády SR Robert Fico (SMER-SD).
Fico o nájomných bytoch: Podporí štát ich výstavbu?! Pozrite sa, čo tvrdí premiér
Slovenskí futbalisti už majú jasno: TOTO je náš súper v boji o postup v Lige národov
(ilustračné foto)
Hrôzostrašný záver pátrania po novorodencovi: Dieťatko našli mŕtve v odpadkovom koši
Foto
Do sexi biatlonistky sa obul nórsky expert, Wiererovej reakcia prišla rýchlo