Vedeli ste, že kvalitu vášho sexu ovplyvňuje aj to, čo konzumujete? Zaraďte do svojho jedálnička tieto 4 veci a uvidíte zmeny. Správna strava totiž pomáha rozprúdiť hormóny!
3) Nepodceňujte účinky vitamínu B
- Zvýšenie príjmu vitamínu B v strave ovplyvňuje hladiny testosterónu a zlepšuje sexuálne funkcie. B vitamíny sú nevyhnutné pre správne vedenie nervov do a z pohlavných orgánov. Rovnako chránia nervy pred účinkami oxidačného stresu, ktorý spomaľuje signály a znižuje potešenie. Vitamíny B nájdete v orechoch, lososovi, hrášku, zemiakoch, zelenej zelenine, hubách, mangu, avokáde, špargli a arašidoch.
