Veľa ľudí chce schudnúť, no pre niektorých to môže byť náročné. Niektorí odborníci tvrdia, že náš prístup potrebuje zmenu a že všetko môže byť v našej hlave. Ak máte nadváhu, zníženie hmotnosti o niekoľko kilogramov má množstvo výhod. Ako uvádza britská Národná zdravotná služba (NHS), budete mať viac energie a znížite aj riziko ochorení, akými sú cukrovka 2. typu, rakovina či srdcové choroby.
Nutričná terapeutka Nishtha Patelová radí, že ak sa snažíte schudnúť, no nejde to, musíte oklamať svoj mozog, aby jedol menej a viac cvičil.
Odborníčka pre denník Daily Mail napísala, že existuje 5 jednoduchých vecí, ktoré môžete zaradiť do svojej každodennej rutiny a pomôžu vám vidieť rozdiel na váhe:
1. Modrý tanier
Áno, čítate správne. Terapeutka tvrdí, že podľa štúdií nám táto farba taniera môže pomôcť zvládnuť chuť do jedla. Jedenie z modrých tanierov podľa nej spomaľuje to, ako rýchlo jeme, a zároveň má upokojujúci účinok na myseľ a telo.
Štúdia uverejnená v roku 2018 v britskom časopise Appetite ukázala, že ľudia, ktorí používali modré taniere, jedli menej ako tí, ktorí si pochutnávali z bieleho alebo červeného. Podľa lekárov to môže byť spôsobené tým, že modrá farba sa nespája so "žiaducimi" potravinami.
