Možno máte pocit, že ste vyskúšali všetky triky, aby ste schudli, ale bez väčšieho alebo menšieho pokroku.
2. Malé príbory
Možno to znie trochu zvláštne, ale siahnuť po menšom noži a vidličke by vám mohlo pomôcť schudnúť. Patelová uviedla, že táto technika by vám mohla pomôcť kontrolovať porcie, ktoré dávame do úst.
Medici z Cambridge University Press zistili, že tento mozgový trik funguje, pričom ľudia pri používaní malej lyžičky zjedia o osem percent menej potravín. Štúdia tiež ukázala, že tí, ktorí jedli s malým príborom, si tiež dávali menšie sústa, čo účastníkom pomohlo rozpoznať, kedy už majú dosť.
